Ein kalorienreiches Getränk ist, wie der Name vermuten lässt, ein Getränk mit einem sehr hohen Kaloriengehalt – normalerweise mit mindestens 500, oft mehr. Kalorien sind Energieeinheiten, die der Körper in Treibstoff umwandelt. Die meisten Gesundheitsexperten empfehlen, dass gesunde Erwachsene insgesamt etwa 2,000 Kalorien pro Tag zu sich nehmen, sowohl aus Nahrungsmitteln als auch aus Getränken. Die meisten Getränke rangieren auf dem Kalorienzähler relativ niedrig, dies hängt jedoch stark von ihrer Zusammensetzung ab. Getränke mit viel Zucker und anderen Zusatzstoffen enthalten oft mehr Kalorien, als den Menschen bewusst ist. Dies ist oft problematisch und kann zu Problemen wie Gewichtszunahme und anderen gesundheitlichen Problemen führen. Es gibt jedoch auch Fälle, in denen eine schnelle Kalorienaufnahme in einem Getränk von Vorteil sein kann. Viele Sportler, insbesondere Bodybuilder, wünschen sich energiereiche, kalorienreiche Getränke, um das Muskelwachstum zu stimulieren. Menschen, die an bestimmten Krankheiten oder Gesundheitszuständen leiden, benötigen möglicherweise auch solche Getränke, um sich ausreichend zu ernähren. In diesen beiden letzteren Beispielen ist es normalerweise die Qualität der Kalorien mehr als ihre spezifische Anzahl, die sie wertvoll macht. Nicht alle Kalorien haben das gleiche Nährwertprofil, und Leute, die sich für Getränke entscheiden, sind normalerweise klug, sich die Zutaten sowie die allgemeine Nährwertzusammenfassung anzusehen.
Nützlichkeit für Sportler
Für Bodybuilder und ernsthafte Sportler sind kalorienreiche Getränke oft eine bequeme und einfache Möglichkeit, schnell Energie zu bekommen, die sofort dazu beitragen kann, Muskelkraft zu tanken. Der Verdauungsprozess ist bei Vollwertkost in der Regel viel langsamer, und der Proteinabbau ist bei gekauten Lebensmitteln oft zeitaufwändiger als bei bereits verflüssigten und einfach geschluckten Lebensmitteln.
Sportliche Getränke sind oft in Reformhäusern in Form von Bodybuilding-Produkten zu finden. In den meisten Fällen enthalten diese Getränke eine gesunde Mischung aus kalorienreichen Zutaten, um dem Builder zu helfen, an Gewicht zuzunehmen und die Kalorienmenge in seiner Ernährung hoch zu halten, während Lebensmittel vermieden werden, die ungesunde Zutaten enthalten. Sie sind auch ziemlich einfach zu Hause zu machen und konzentrieren sich normalerweise auf Proteine aus Pflanzen und Nüssen zusammen mit Milchprodukten. Etwas Zucker wird oft hinzugefügt, um den Geschmack zu verbessern und die Glukoseenergie zu steigern.
Als eine Form der Ernährung
Mediziner empfehlen manchmal auch eine Reihe von Nahrungsergänzungsgetränken für Menschen, die nicht in der Lage sind, die benötigten Kalorien allein aus der Nahrung zu beziehen. Menschen, die an bestimmten Krankheiten leiden oder sich von Operationen oder anderen Eingriffen erholen, können möglicherweise keine Nahrung bei sich behalten oder finden normale Mahlzeiten unappetitlich. Ein kalorienreiches Ergänzungsgetränk könnte der beste Weg für sie sein, die Kalorien zu sich zu nehmen, die sie brauchen, um weiter zu heilen und sich zu verbessern. Die meisten dieser Getränke werden aus komplexen Proteinen hergestellt und sind in der Regel auch mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert.
Getränke, die hauptsächlich aus Zucker und Fetten bestehen
Nicht alle Getränke mit hohem Kaloriengehalt sind jedoch hilfreich, und die meisten werden als alles andere angesehen. Zucker und chemische Süßstoffe erhöhen den Kaloriengehalt oft astronomisch ohne nennenswerten Nährwert. Milchshakes, die hauptsächlich aus Eiscreme und zuckerhaltiger Schlagsahne hergestellt werden, sind gute Beispiele, ebenso wie die vielerorts so beliebten gesüßten Kaffeegetränke voller Sirupe. Auch Limonaden fallen oft in diese Kategorie, insbesondere wenn sie in sehr großen Größen verkauft werden.
Alkoholische Trankopfer
Alkohol, der selbst ein komplexer Zucker ist, ist eine weitere Möglichkeit, einem Getränk Kalorien hinzuzufügen, ohne hochwertige Nährstoffe hinzuzufügen – und je nach Menge möglicherweise dem Verbraucher tatsächlich Schaden zuzufügen. Gemischte Cocktails verschlimmern das Problem oft nur. Liköre, Sirupe und Süßstoffe sind gängige Werkzeuge im Arsenal eines Barkeepers, obwohl diese den Kalorienwert des jeweiligen Getränks verdoppeln oder sogar verdreifachen können. Wer nicht aufpasst, kann oft feststellen, dass zwei Cocktails vor dem Abendessen in Bezug auf den Kaloriengehalt mehr kosten als das Essen selbst.