Was sind Motion Control-Laufschuhe?

Laufschuhe mit Bewegungssteuerung sind eine Art von Sportschuhen, die entwickelt wurden, um den Bewegungsbereich des Fußes während des Laufens zu regulieren, um Verletzungen zu minimieren. Diese Schuhe sind für Läufer gedacht, die ihre Füße beim Laufen unbeabsichtigt nach innen rollen, was zu Belastungen in den Füßen, Knöcheln, Knien, Hüften und im unteren Rückenbereich führen kann. Während viele Laufschuhe mit Bewegungssteuerung praktisch nicht von normalen Laufschuhen zu unterscheiden sind, verfügen sie über ein eingebautes Stützsystem, das Stabilität bietet und ein übermäßiges Abrollen der Füße verhindert. Einige Mediziner raten von dieser Art von Schuh ab und empfehlen herausnehmbare orthopädische Einlagen als bessere Wahl für eine dauerhafte Fußunterstützung.

Viele Jogger neigen dazu, ihre Füße und Knöchel beim Laufen nach innen zu rollen, was als Überpronation bekannt ist. Diese Tendenz führt dazu, dass die Innenkanten der Füße einen Großteil der Laufarbeit tragen, das Körpergewicht tragen und den Stoß bei jedem Schritt absorbieren. Im Laufe der Zeit kann dieser Zustand zu Schmerzen und Verletzungen in den Füßen und Knöcheln sowie den Knien, Hüften und dem unteren Rücken führen.

Designer von Sportschuhen haben Laufschuhe mit Bewegungssteuerung entwickelt, um diese Überpronation zu begrenzen und somit Verletzungen zu reduzieren. In den meisten Fällen sind die Bewegungssteuerungsfunktionen in diesen Schuhen integriert und somit für den gelegentlichen Betrachter nicht erkennbar. Viele der bekanntesten Laufschuhhersteller bieten ein oder mehrere Motion Control-Modelle an.

Zentraler Bestandteil dieses Schuhtyps ist vielleicht der mediale Pfosten, eine Stützstruktur, die über die gesamte Länge des Innenfußes verläuft und ein Abrollen nach innen verhindert. Überpronation kann dazu führen, dass sich die Innenkante der Außensohle eines Schuhs abnutzt und das Abrollen weiter fördert. So verfügen viele Motion Control-Laufschuhe auch über extrem strapazierfähige Laufsohlen, die diese Art von Abnutzung verhindern und dem Fuß zusätzlichen Halt bieten.

Einige Mediziner raten von der Verwendung von Laufschuhen mit Bewegungssteuerung ab. Sie argumentieren, dass die Schuhe zwar das Abrollen des Fußes während des Trainings kontrollieren können, Überpronation jedoch ein Problem ist, das über das Laufen hinausgeht. Somit ist der Körper beim Tragen der Schuhe vor Verletzungen geschützt, ansonsten jedoch ungeschützt. Darüber hinaus kann das ständige Umstellen von korrigierenden auf nicht korrigierende Schuhe den Unterkörper belasten und damit potenziell die Verletzungsanfälligkeit erhöhen. Als Alternative zu Laufschuhen mit Bewegungssteuerung empfehlen diese Profis herausnehmbare Ortheseneinlagen, die individuell an den Fuß angepasst werden und von einem Paar Schuhen auf ein anderes übertragen werden können.