Entgiftung ist derzeit eine sehr beliebte Modeerscheinung in der Gewichtsverlustindustrie, die als eine Möglichkeit angepriesen wird, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Die Entgiftung wurde traditionell in der Alkohol- und Drogenrehabilitation eingesetzt. Detox-Diäten sind jedoch in letzter Zeit sehr beliebt geworden, um den Körper theoretisch von einer Ansammlung ungesunder Giftstoffe zu reinigen und die Gewichtsabnahme zu fördern. Entgiftung kann extrem gefährlich sein und hat keine wissenschaftlich nachgewiesenen gesundheitlichen Vorteile. Wenn Sie sich entscheiden, eine Entgiftungsdiät auszuprobieren, ist es eine gute Idee, dies mit Ihrem Arzt zu besprechen, der Sie zu sichereren Methoden beraten kann.
Diejenigen, die Entgiftung praktizieren, glauben, dass Sie durch die Entgiftung des Körpers eine Ansammlung von Giftstoffen entfernen und die Funktion der Organe, einschließlich der Nieren und der Leber, verbessern, die Haut und die Blutzirkulation verbessern und den Organen erlauben, „zu ruhen“. ” Im Allgemeinen gibt es bei einer Detox-Diät bestimmte Lebensmittel, die Sie essen dürfen und bestimmte Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten. Bei fast jeder Detox-Diät werden Sie angewiesen, Koffein, Alkohol, Fleisch, gesättigte Fette und raffinierten Zucker zu vermeiden.
Einige Entgiftungsdiäten sind extremer als andere und erlauben nur eine sehr begrenzte Menge an Lebensmitteln. Eine beliebte Entgiftungsdiät ist die Honig-Cayenne-Pfeffer-Diät, bei der eine Mischung aus Zitronensaft, Honig, Cayennepfeffer und Wasser hergestellt und zehn Tage lang mehrmals täglich getrunken wird. Andere Detox-Diäten konzentrieren sich einfach darauf, viel Obst, Gemüse und Getreide zu essen und viel gereinigtes Wasser zu trinken.
Eine weitere beliebte Entgiftungsmethode ist eine Darmreinigung, auch Dickdarm genannt. Beim Dickdarm wird der Darm mit gefiltertem Wasser gespült, nachdem ein Plastikschlauch in das Rektum eingeführt wurde. Wenn Sie sich für eine Darmreinigung entscheiden, verbringen Sie einige Zeit damit, nach Möglichkeiten in Ihrer Nähe zu suchen, um einen seriösen Darmtherapeuten zu finden.
Die Online-Suche bietet Ihnen zahlreiche Optionen für Entgiftungsdiäten, je nachdem, wie viel Zeit Sie der Entgiftung widmen müssen und welche Arten von Lebensmitteln oder speziellen Getränken Sie zu sich nehmen möchten. Einige Entgiftungen dauern drei Tage, aber sie können sieben Tage, zehn Tage oder sogar länger dauern. Vorausschauendes Planen ist von Vorteil, da einige Symptome von Entgiftungsdiäten ziemlich unangenehm sein können und mit denen Sie sich bei der Arbeit möglicherweise nicht auseinandersetzen möchten.
Einige der Probleme, die durch Entgiftung verbessert werden können, sind Müdigkeit, Kopfschmerzen, Übelkeit, Hautprobleme, Nebenhöhlenprobleme und Verdauung. Einige Befürworter von Detox-Diäten sagen, dass eine Entgiftung auch das Wohlbefinden fördern kann. Die Detox-Diät selbst kann jedoch auch zu Müdigkeit, Kopfschmerzen und Darmproblemen führen. Achten Sie darauf, hydratisiert zu bleiben, da Dehydration gefährlich und potenziell lebensbedrohlich sein kann. Wenn Sie sich für eine Entgiftungsdiät entscheiden, verwenden Sie Ihren gesunden Menschenverstand, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Pläne und beenden Sie die Diät, wenn Sie sich krank fühlen.