Die Crosstrainer-Ausrüstung variiert je nach Hauptsportart des Benutzers. Ein Läufer wird eine andere Vielfalt an Crosstrainer-Geräten zur Verfügung haben als ein Radfahrer, da es beim Crosstraining darauf ankommt, Übungen außerhalb des normalen Tagesablaufs der Hauptsportart durchzuführen. Ein Läufer könnte zum Beispiel einen Heimtrainer als Crosstrainer-Ausrüstung verwenden, um die Beinmuskulatur zu trainieren, während er eine andere, schonende Bewegung ausführt. Ein Radfahrer kann jedoch einen Crosstrainer als Crosstrainer-Ausrüstung wählen, da er damit ein gutes Herz-Kreislauf-Training absolvieren kann, ohne ein Bein über das Fahrrad zu werfen.
Der Ellipsentrainer wird oft als Crosstrainer-Gerät bezeichnet, ist jedoch nicht das einzige Gerät, das für das Crosstraining verwendet wird. Ein Crosstrainer ist jedoch ein großartiges Gerät für Cross-Trainingszwecke für alle Athleten, daher ist der Spitzname vielleicht zu Recht verdient. Diese Maschine simuliert eine Geh- oder Laufbewegung, aber sie tut dies, indem sie den Fuß in die Bahn eines Ovals schickt, anstatt in eine harte, gerade Auf- und Abbewegung. Dies ermöglicht es dem Benutzer, die gleichen Muskeln wie beim Laufen oder Radfahren zu trainieren, jedoch in einer Übung mit geringer Belastung, die die Gelenke wie Knie und Knöchel nicht schädigt. Ein Läufer, der seinen Körper zwischen den Rennen heilen lassen möchte, könnte einen Ellipsentrainer in Betracht ziehen, um sein normales Training fortzusetzen, ohne seine Gelenke zu belasten.
Einige Crosstrainer sind mit beweglichen Handgriffen ausgestattet, die die Bewegung von Langlaufstöcken simulieren. Dies hilft, das Herz-Kreislauf-Training zu verbessern, indem es dem Körper ermöglicht, sich zu bewegen, Fett zu verbrennen und die Herzfrequenz zu erhöhen. Einige Benutzer entscheiden sich möglicherweise dafür, auf dem Ellipsentrainer zu stehen, ohne die Handgriffe oder Stabilitätsstangen zu verwenden, was das Gleichgewicht und die Kernkraft fördert, da die Körpermitte jetzt dafür verantwortlich ist, den Benutzer aufrecht zu halten.
Rudergeräte sind eine weitere gute Wahl für Cross-Trainingszwecke. Dieses Training stärkt sowohl die Beinmuskulatur als auch die Oberkörpermuskulatur und kann als gutes Herz-Kreislauf-Training verwendet werden. Es ist eine gute Wahl für Sportler, die an Mannschaftssportarten teilnehmen, die Muskeln aufbauen und eine gute kardiovaskuläre Leistung aufrechterhalten möchten. Rudergeräte müssen korrekt verwendet werden; Eine falsche Haltung oder Bewegung kann zu Verletzungen führen, insbesondere im Rücken-, Nacken- oder Schulterbereich. Man sollte auf jeden Fall einen Trainer konsultieren, wenn er oder sie mit einer der in diesem Artikel erwähnten Ausrüstung nicht vertraut ist.