Ein Heißhunger ist in der Regel die Art des Körpers, Sie über einen Nährstoffmangel zu informieren. Heißhunger auf Salz zum Beispiel bedeutet in der Regel, dass dem Körper Natrium fehlt, was das Gehirn als Verlangen nach salzigem Lieblingsessen interpretiert, auch wenn es ungesund ist. Verlangen nach Salz ist sehr verbreitet; Die meisten Menschen sehnen sich entweder nach Salz oder Zucker, und es gibt einige Möglichkeiten, dieses Verlangen zu überwinden und ungesunde Lebensmittel zu essen.
Ein Verlangen nach Salz kann darauf hinweisen, dass Sie mehr Wasser trinken müssen. Daher ist es ein guter erster Schritt, Softdrinks oder andere natriumreiche Getränke zu reduzieren und zu versuchen, acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Obwohl es kontraintuitiv erscheinen mag, auf ein natriumhaltiges Getränk zu verzichten, wenn Sie nach Salz verlangen, ist die Wahrheit, dass Sie umso mehr Salz konsumieren möchten, je mehr Salz Sie konsumieren. Der nächste Schritt, um das Verlangen nach Salz zu stoppen, besteht darin, Natrium aus natürlichen Quellen zu beziehen.
Gemüse, insbesondere Blattgemüse und Sellerie, sowie Obst sollten dem Körper das gesamte Natrium liefern, das der Körper braucht, und das auf eine viel gesündere Weise. Achten Sie darauf, in jede Mahlzeit Portionen Obst und Gemüse einzubauen, um sicherzustellen, dass Sie den täglichen Bedarf an Natrium decken. Außerdem sind Obst und Gemüse viel gesündere alternative Snacks als salzige Lebensmittel wie Chips oder Brezeln.
Eine weitere Möglichkeit, das Verlangen nach Salz zu stoppen, besteht darin, zusätzliche Änderungen an der Ernährung vorzunehmen. Obwohl vorverpackte Lebensmittel, Konserven und Tiefkühlgerichte schnell und einfach sind, sind sie auch mit viel Natrium in viel größeren Mengen beladen, als der Körper benötigt. Wenn diese astronomischen Mengen an Natrium bei jeder Mahlzeit konsumiert werden, beginnt der Körper immer mehr danach zu verlangen und die Geschmacksknospen beginnen sich anzupassen. Dies bedeutet, dass Sie noch mehr Salz essen müssen, um das Verlangen zu stillen.
Anstatt abgepackte Lebensmittel zu essen, versuchen Sie, Rezepte mit frischen Zutaten zu Hause zu kochen. Fügen Sie nach der Zubereitung des Gerichts kein zusätzliches Salz hinzu. Das Essen in Restaurants ist auch bekanntermaßen salzhaltig, also vermeide es, so viel wie möglich auswärts zu essen. Es ist schwierig, das Verlangen nach Salz zu stoppen, aber die Reduzierung von Salz in der Ernährung kann zu Gewichtsverlust, mehr Energie, niedrigerem Blutdruck und anderen Vorteilen führen, die sich aus einer gesunden Ernährung ergeben. Mit Beharrlichkeit wird es möglich sein, das Verlangen nach Salz zu stoppen und sich gesund zu ernähren.