Der beste Weg, um das Schwimmen zu lernen, ist persönlich mit einem zertifizierten Lehrer. Erkundigen Sie sich in den Poolanlagen in Ihrer Nähe nach Ihren Schwimmunterrichtsoptionen. Wenn Sie den einfachsten Schwimmunterricht benötigen, aber nur Kinderkurse finden können, möchten Sie vielleicht privat mit einem Lehrer arbeiten. Wenn Sie Angst vor dem Wasser haben, stellen Sie sicher, dass Sie einen Lehrer wählen, der dafür sensibel ist, und tun Sie Ihr Bestes, um Schwimmzüge und Tritte so gut wie möglich zu üben.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich erst an das Wasser gewöhnen müssen, bevor Sie an den Schwimmkursen teilnehmen, können einige Aqua-Aerobic-Sitzungen am flachen Ende des Pools eine gute Idee sein. Bei Flachwasser-Aerobic sind Ihr Kopf und Ihre Schultern immer über Wasser, während der Rest von Ihnen untergetaucht ist. Die Teilnahme an Wassergymnastikkursen vor dem Schwimmenlernen kann Sie im Pool angenehmer machen. Sie können auch zu öffentlichen Schwimmsitzungen gehen und sich an den Beckenrand hängen, während Sie mit ausgestreckten Füßen auf dem Bauch dazu stehen, um das Treten zu üben.
Um schwimmen zu lernen, muss Ihr Lehrer sicherstellen, dass Sie schwimmen können, Ihren Kopf unter Wasser halten und ertrinken. Ertrinkungsschutz bedeutet, dass Sie aufrecht mit dem Kopf auf der Oberfläche bleiben können, während Sie in einem tiefen Bereich Wasser treten, in dem Ihre Füße den Boden nicht berühren können. Bein- und Armbewegungen helfen, dich über Wasser zu halten. Sie können das Festhalten an Handbojen üben, bevor Sie ohne sie ertrinken. Vor dem Erlernen von Schwimmtechniken, beginnend mit dem einfachen Frontkraulen, bei dem sich Ihr Kopf abwechselnd unter und über dem Wasser befindet, ist es eine gute Idee, das Eintauchen des ganzen Körpers unter Wasser zu üben, während Sie den Atem anhalten.
Wenn Sie nicht in der Lage sind, flach auf dem Wasser zu schwimmen, kann ein Schwimmlehrer Ihre Beine und Ihren Rücken halten, während Sie üben. Während Sie das Schwimmen im vorderen Kraulen, dem häufigsten Schwimmstil, nicht beherrschen müssen, müssen Sie es für das Rückenschwimmen beherrschen. Wenn Sie Kraul- und Rückenschwimmen lernen, können Sie mit diesen Bewegungen grundlegendes Schwimmen machen und haben die Grundlage, andere Schwimmtechniken zu erlernen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Lehrer Ihnen die richtigen Hand- und Beinbewegungen mit den Schlägen beibringt.
Wenn Sie jede neue Schwimmtechnik und jeden Schwimmzug lernen, denken Sie daran, weiterzumachen und sich nicht entmutigen zu lassen, wenn es länger zu dauern scheint, als Sie gehofft hatten, den Schwimmunterricht zu meistern. Das Wichtigste ist, dass Sie Ihr Bestes geben und das Gelernte weiter üben. Sobald Sie schwimmen gelernt haben, gehen Sie regelmäßig zu öffentlichen Schwimmkursen, damit Sie üben können. Wenn Sie bereit sind, viele Runden hintereinander zu schwimmen, suchen Sie nach öffentlichen Schwimmbädern in Ihrer Nähe, die Bahnen absperren.