Die Vermeidung von Biotin-Nebenwirkungen ist ziemlich einfach, da Probleme fast nie auftreten, wenn das Vitamin in den entsprechenden Mengen eingenommen wird. Achten Sie nicht nur darauf, dass Sie die empfohlene Dosierung einhalten, sondern seien Sie auch vorsichtig, wenn Sie es über einen längeren Zeitraum einnehmen, da die Patienten dabei von Problemen wie Infektionen, Hautausschlägen und erhöhtem Blutzucker berichtet haben. Es ist auch möglich, dass Biotin mit bestimmten Medikamenten, einschließlich Alkohol, Antibiotika und lipidsenkenden Medikamenten, negativ interagiert. Um sicher zu gehen, sollten Sie wahrscheinlich mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Biotin sprechen, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Menge einnehmen und keine Risikofaktoren haben.
Der beste Weg, um Nebenwirkungen von Biotin zu vermeiden, besteht darin, die richtige Menge einzunehmen. Die Einnahme von Biotin in der empfohlenen Dosierung gilt als sicher, und manche Menschen können sogar noch mehr einnehmen und es geht ihnen trotzdem gut. Probleme treten eher auf, wenn Sie einen Biotinmangel haben, der Haarausfall, Hautausschlag und Depressionen verursachen kann. Für den durchschnittlichen Erwachsenen sind 30 µg Biotin pro Tag ausreichend. Ihr Körper stellt Biotin selbst her und Sie können Biotin auch über die Nahrung aufnehmen. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt darüber, wie viel Sie tatsächlich benötigen.
Eine weitere Überlegung, wenn Sie Nebenwirkungen von Biotin vermeiden möchten, ist, wie lange Sie das Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Dies hängt natürlich davon ab, warum Sie zusätzliches Biotin benötigen; Wenn Sie es beispielsweise während der Schwangerschaft wegen eines Mangels einnehmen, ist Ihre Zeit der Anwendung natürlich begrenzt. Menschen, die über längere Zeit Biotin eingenommen haben, haben manchmal Probleme gemeldet. Dazu gehören relativ geringfügige Probleme wie Hautausschläge und Infektionen bis hin zu schwerwiegenderen Problemen wie eine Abnahme der Insulinproduktion und ein erhöhter Blutzuckerspiegel, die den Körper schädigen können. Auch hier sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass Sie nicht gefährdet sind.
Sie müssen auch beurteilen, ob andere Medikamente, die Sie einnehmen, Biotin-Nebenwirkungen verursachen können. Untersuchungen haben gezeigt, dass Biotin mit einer Reihe von Substanzen interagieren kann, darunter Alkohol, Antibiotika und Medikamente gegen Krampfanfälle. Auch die Wirkung von lipidsenkenden Medikamenten kann durch eine Wechselwirkung mit Biotin verstärkt werden. Ihr Arzt muss über alle Medikamente Bescheid wissen, die Sie einnehmen, damit er oder sie beurteilen kann, wie sie sich gegenseitig beeinflussen und welche Dosierung, falls vorhanden, für Sie am besten geeignet ist.