Ein Gewichtsverlust-Tagebuch kann ein praktisches Werkzeug sein, um Ihre Essgewohnheiten, Trainingsprogramme und Gewichtsverlustziele zu verfolgen. Es gibt viele verschiedene Zeitschriften zur Gewichtsabnahme, die in Geschäften oder online zu finden sind. Auf dem Computer kann auch ein Gewichtsabnahme-Tagebuch geführt werden, das die Eingabe bestimmter Daten erleichtert, insbesondere wenn Sie Diagramme erstellen möchten, um den Fortschritt zu verfolgen. Natürlich kann auch ein einfaches Notizbuch genauso gut funktionieren wie ein ausgewiesenes Tagebuch zum Abnehmen.
Wenn Sie Ihr Abnehm-Tagebuch überall hin mitnehmen möchten, wählen Sie eines, das klein genug ist, um in eine Tasche oder Handtasche zu passen. Es kann eine gute Idee sein, das Tagebuch mitzunehmen, besonders wenn Sie alles aufschreiben, was Sie essen. Auf diese Weise können Sie sofort aufschreiben, was Sie essen, und Sie werden es später nicht vergessen.
Überprüfen Sie die Seiten eines Gewichtsabnahme-Tagebuchs, um zu sehen, ob es dafür vorgesehene Felder gibt, in denen Sie Ihr Gewicht für den Tag, die Zeit, die Sie mit Sport verbracht haben, die gegessenen Lebensmittel und andere Informationen eintragen können. Eine Zeitschrift, die diese gekennzeichneten Stellen auf ihren Seiten hat, ist oft einfacher schnell auszufüllen und kann dann auf einen Blick referenziert werden, ohne längere Einträge durchlesen zu müssen.
Einige Zeitschriften zur Gewichtsabnahme können zusätzliche Tipps für eine gesunde Ernährung, Gewichtsabnahme und einen gesunden Lebensstil enthalten. Vielleicht möchten Sie nach einem Gewichtsverlust-Tagebuch mit diesen hilfreichen Tipps suchen. Andere sind maßgeschneidert, um einem bestimmten Ernährungsplan zu folgen. Im Allgemeinen ist es am besten, eine Zeitschrift zu wählen, bei der die Seiten nicht vordatiert sind; Auf diese Weise ist es kein Problem, wenn Sie einen Tag auslassen. Manche Leute finden jedoch, dass datierte Seiten sie dazu ermutigen, jeden Tag in das Tagebuch zu schreiben.
Wenn Sie Platz zum Schreiben tatsächlicher Journaleinträge im Journal benötigen, sollten Sie dies ebenfalls berücksichtigen. Manche Leute halten Journaling für ein hilfreiches Werkzeug, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren, weil es ihnen helfen kann, ihre Motivation für das Essen zu entdecken. In anderen Fällen kann das Gewichtsverlust-Tagebuch in Verbindung mit einem Arzt oder Ernährungsberater verwendet werden; Der Arzt kann dann das Tagebuch durchsehen und Vorschläge für Änderungen an der Ernährung oder dem Trainingsplan machen. Es ist wichtig, ein Tagebuch zu wählen, das Sie tatsächlich verwenden werden, sonst verfehlt es den gesamten Zweck, das Tagebuch überhaupt zu haben.