Die Wahl des besten Fitness-Workouts hängt weitgehend davon ab, was Sie mit Ihrem Training erreichen möchten. Einer der Vorteile des Trainings in Fitnessstudios besteht darin, dass sie eine so große Auswahl an Geräten und in der Regel Fitnesskurse anbieten, dass sie eine Vielzahl von Trainingsroutinen unterbringen können. Die große Vielfalt an verfügbaren Fitness-Workouts bedeutet jedoch, dass es wichtig ist, einen klaren Fitness-Workout-Plan zu haben, um das Beste aus einer Fitnessstudio-Mitgliedschaft herauszuholen.
Ein Training im Fitnessstudio konzentriert sich normalerweise auf Aerobic-Übungen oder Gewichtheben, obwohl es auch möglich ist, eine Trainingsroutine durchzuführen, die beides kombiniert. Aerobic-Workouts sind bei Sportlern üblich, die versuchen, Kalorien zu verbrennen oder den Körper zu straffen, oder die für Ausdauersportarten trainieren. Beim Aerobic-Training werden im Allgemeinen Laufbänder, Treppensteiger, Crosstrainer, stationäre Fahrräder und Rudergeräte verwendet. Aerobic-Übungen in einem Fitnessstudio können von Vorteil sein, da Sie die Art der Übung, die Sie ausführen, häufig ändern können, was dazu beitragen kann, Langeweile zu vermeiden und die Motivation aufrechtzuerhalten.
Eine weitere übliche Art des Fitnesstrainings ist das Krafttraining. Diese Art von Training ist für Sportler von Vorteil, die versuchen, ihre Kraft zu verbessern oder Bodybuilding zu betreiben. Krafttraining ist auch eine sehr effektive Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, da der Muskelaufbau den Stoffwechsel erheblich steigern kann. Mit einem höheren Stoffwechsel verbrennst du mehr Kalorien, auch wenn du nicht trainierst.
Fitnessstudios sind für diese Art von Übungen besonders effektiv, da ein Fitnessstudio sowohl die Ressourcen als auch den Platz hat, die für die Wartung einer Vielzahl von Trainingsgeräten erforderlich sind. Die meisten Fitnessstudios verfügen über die erforderlichen Gewichte und verschiedene Bänke und Käfige, die erforderlich sind, um eine beliebige Anzahl von Freigewichtsübungen sicher durchzuführen. Außerdem haben die meisten Fitnessstudios eine große Auswahl an Geräten für Sportler, die entweder nicht die richtige Form kennen, um freie Gewichte zu verwenden, oder die keinen Spotter zur Verfügung haben.
Bei der Entscheidung, welche Art von Fitnesstraining am besten zu Ihren Bedürfnissen passt, ist es auch wichtig, sich der Fitnesskurse bewusst zu sein, die ein Fitnessstudio anbietet. Neben Workouts, die auf Herz-Kreislauf-Training abzielen, wie Aerobic oder Step-Kurse, oder solche, die sich auf die allgemeine Körperfitness konzentrieren, wie zum Beispiel Kampfsporttraining, bieten viele Fitnessstudios Yoga- und Pilates-Kurse an. Diese Kurse können Ihnen auch durch eine bessere Balance und Flexibilität zugute kommen.