Um die besten Aqua-Aerobic-Kurse auszuwählen, sollten Sie zunächst entscheiden, ob Sie Flachwasser- oder Tiefwasser-Sessions wünschen. Viele Leute beginnen mit Flachwasser-Aerobic-Kursen mit den Füßen, die den Poolboden berühren, bevor sie Trainingseinheiten im tiefen Ende mit Schwimmern absolvieren, um aufrecht zu bleiben. Wenn Sie sich bereits im Wasser wohl fühlen, ohne den Grund berühren zu müssen, möchten Sie vielleicht mit den Tiefenwasser-Aerobic-Kursen beginnen. Wenn Sie die verschiedenen Zeiten und Arten von Aqua-Aerobic-Kursen in Schwimmbädern in Ihrer Nähe herausfinden, können Sie besser die für Sie besten auswählen, die auch in Ihren Zeitplan passen.
Wenn Sie noch nie an einem Wasseraerobic-Kurs teilgenommen haben, suchen Sie nach Einheiten mit der Bezeichnung „Anfänger“. Wenn Sie ein Senior sind, möchten Sie vielleicht mit anderen in Ihrem Alter an Aqua-Aerobic-Kursen teilnehmen. Die meisten Gemeindezentren bieten Wassergymnastik nur für Senioren an. Wenn Sie ein Elternteil sind, möchten Sie vielleicht die Sitzungen mit einem Freund machen, der auch Kinder hat. Sie müssten Aqua-Aerobic-Kurse in einem Gemeinschaftspool mit Kinderbetreuung finden. Die Kinder können zusammen mit einer betreuten Gruppe anderer Kinder an Gymnastik, Basteln und anderen Aktivitäten teilnehmen, während Sie beide an den Wassergymnastikkursen teilnehmen.
Vergleichen Sie die Kosten und Arten von Aquakursen, die in Ihrer Nähe verfügbar sind. Vielleicht möchten Sie die Bequemlichkeit der An- und Abreise zur Schwimmanlage sowie Details, die für Sie wichtig sein könnten, wie Musik, berücksichtigen. Nicht bei allen Aqua-Aerobic-Kursen wird während der Sitzungen Musik gespielt. Wenn Sie dies bevorzugen, rufen Sie am besten vor der Anmeldung in der Schwimmanlage an. Berücksichtigen Sie beim Vergleich der Kurskosten Ihren Transport zu und von den Sitzungen sowie die Ausrüstung, die Sie möglicherweise kaufen müssen, wie z. B. Handgewichte oder Schwimmer für Tiefsee-Aerobic.
Denken Sie daran, dass Sie beim Training im Wasser aufgrund der dämpfenden Wirkung auf die Gelenke möglicherweise keine Muskelverspannungen, Schmerzen oder sogar Ermüdung spüren. Wenn Sie jedoch aus dem Wasser steigen, können Sie die Auswirkungen von Übertraining spüren. Aus diesem Grund ist es wichtig, Aqua-Aerobic-Kurse zu wählen, die Ihrem Können entsprechen. Stellen Sie sicher, dass die von Ihnen gewählten Kurse Aufwärm- und Abkühlübungen beinhalten, um Muskelschmerzen oder Verletzungen zu vermeiden. Möglicherweise müssen Sie mit Wasseraerobic-Kursen beginnen, indem Sie Ihre Arme und Beine während des Trainings weniger heben und dann die Intensität allmählich erhöhen, wenn Sie mehr Sitzungen absolvieren.