Um die besten Baldrian-Ergänzungen auszuwählen, müssen Sie eine Tinktur mit niedrigem Alkoholgehalt finden oder Kapseln oder Teemischungen mit nicht mehr als zwei zusätzlichen Kräutern finden. Es ist üblich, Baldrian mit einer Vielzahl anderer Kräuter wie Passionsblume und Kava zu mischen; diese Kombinationen führen oft zu schwerwiegenden Nebenwirkungen wie Lebervergiftungen und beeinträchtigen die verordneten Medikamente. Baldrian in flüssigen Mischungen wie Tinkturen kann auch einen Alkoholgehalt von 10 bis 90 Prozent haben; die alkoholreichen Tinkturen können laut einigen medizinischen Studien Übelkeit auslösen. Ein weiterer zu berücksichtigender Faktor bei der Auswahl ist, ob die Wirkstoffe Baldrianextrakt oder Valerensäure enthalten, die hochkonzentriert und vorteilhafter sind als die einfache Baldrianwurzel.
Abwechselnd Vandalenwurzel und Kapaunschwanz genannt, wird Baldrian in der Alternativmedizin oft als beruhigendes oder schlafförderndes Hilfsmittel verwendet; für eine solche Wirkung sind in der Regel hohe Baldriandosen von fast 3,000 mg notwendig. Patienten, die an Manie, Stress, Hyperaktivität und Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADS) leiden, können Baldrian als natürliches Mittel zur Behandlung der Symptome verwenden, da dies Berichten zufolge zu einer besseren mentalen Konzentration und emotionalen Ausgeglichenheit führt. Einige Berichte deuten darauf hin, dass Baldrian-Ergänzungen einige Wechseljahrsbeschwerden lindern können. Die Ergebnisse sind normalerweise am besten für diese Bedingungen, wenn das Ergänzungsmittel mindestens einen Monat lang täglich verwendet wird, damit sich das Kraut im Körper ansammeln kann.
Baldrian-Nahrungsergänzungsmitteln wurden auch die Heilung von Magen-Darm-Problemen und Hauterkrankungen wie Wunden, Akne und Hautausschlag zugeschrieben. Einige Studien deuten darauf hin, dass Baldrian-Ergänzungen das Herz-Kreislauf-System stärken können, was Alternativmediziner dazu veranlasst, das alte Kraut gegen Bluthochdruck und Angina zu empfehlen. Auch Harnwegserkrankungen werden mit diesem Kraut behandelt.
Bei Verwendung in getrockneter Wurzelform zur Herstellung von Tee oder Tonic beträgt die tägliche Standarddosis für Baldrian-Nahrungsergänzungsmittel 3 g. Flüssige Dosen, einschließlich Extrakten und Tinkturen, reichen von 300 mg bis 1,000 mg täglich. Es sind Tabletten- und Kapselformen erhältlich, die Tagesdosen von 200 mg bis 2,000 mg des Krauts anbieten. Kräuterkundige raten normalerweise von der Einnahme von Alkohol ab, während Sie Baldrian verwenden, insbesondere wenn eine alkoholhaltige Tinktur verwendet wird.
Nebenwirkungen von Baldrianpräparaten können bei empfindlichen Benutzern Schwindel und Kopfschmerzen sein. Hypothermie, Reizbarkeit und Schlaflosigkeit können nach viermonatiger konsequenter Anwendung ebenfalls Gefahren darstellen. Eine Halbierung der Tagesdosis kann die meisten dieser Nebenwirkungen lindern. Einige Benutzer entscheiden sich dafür, die Verwendung von Baldrian-Ergänzungen für zwei bis drei Wochen zu beenden, um Ablagerungen im Körper zu beseitigen, bevor sie die Kräuterbehandlungen wieder aufnehmen. Gelegentlich stehen jedoch diejenigen, die die Nahrungsergänzung abbrechen, vor neuen Problemen wie geistiger Verwirrung und unregelmäßigem Herzschlag, die Symptome eines Kräuterentzugs sind.