Se assumere caffeina durante l’allattamento è una domanda comune tra le madri che allattano. La maggior parte delle ricerche sembra concludere che avere un po’ di caffeina mentre allatta un bambino potrebbe andare bene. Dovresti osservare il bambino per i segni di sensibilità alla caffeina e ridurre o smettere del tutto di assumere caffeina durante l’allattamento. Ciò è particolarmente vero se il tuo bambino è malato, di età inferiore ai 6 mesi o prematuro, o se non hai assunto caffeina durante la gravidanza.
Gli effetti della caffeina sul tuo bambino potrebbero includere un livello insolito di pignoleria, tempi di sonno brevi e un alto livello di vigilanza e attività. Il tuo piccolo potrebbe anche essere nervoso, agitato o irritabile allo stesso modo in cui potresti essere influenzato da troppa caffeina. Meno dell’1% della caffeina che bevi entrerà effettivamente nel latte materno. Il modo in cui il tuo bambino reagisce alla caffeina durante l’allattamento dipende da quanto è sensibile ad essa. Ricorda anche che l’effetto della caffeina sul tuo bambino è cumulativo, quindi non notare i segni di sensibilità alla caffeina potrebbe peggiorare le cose.
Alcune persone credono che la caffeina riduca la fornitura di latte materno. Questo non è vero, ma se il tuo bambino è sensibile alla caffeina nel tuo latte, potrebbe non allattare bene come un bambino che non è così sensibile o la cui madre non ha caffeina durante l’allattamento. La tua produzione di latte diminuirà se il tuo bambino allatta male, ma questo non è un risultato diretto dell’assunzione di caffeina.
Sii consapevole di quali sono le fonti di caffeina. Oltre al caffè, la caffeina si trova nelle cole, nei dolci che contengono caffè o cioccolato e in alcune preparazioni da banco per il raffreddore o il mal di testa. Alcuni prodotti vegetali come il tè verde contengono anche caffeina. Essere consapevoli delle fonti di caffeina e del loro uso renderà più facile monitorare quanta caffeina stai effettivamente assumendo, in modo da sapere quanto sta influenzando il tuo bambino e quanto dovresti o non dovresti arrenderti.
Se ti piace il tuo caffè mattutino, probabilmente sarai in grado di continuare a prenderlo durante l’allattamento finché il tuo bambino non sembra essere disturbato. Prova ad assumere meno caffeina per un po’ se noti segni di sensibilità alla caffeina nel tuo bambino. Potrebbe essere necessario interrompere tutta la caffeina durante l’allattamento se anche piccole quantità sembrano avere effetto su di lui o su lei. Ci sono buone probabilità che tu non debba rinunciare alla caffeina durante l’allattamento, ma ogni bambino è diverso e la decisione dipenderà da te e dalla tua percezione della sensibilità del tuo bambino alla caffeina. Se non sei sicuro di cosa fare, consulta il pediatra del tuo bambino.