Chiunque trascorra del tempo al sole, anche per brevi periodi, beneficia di un qualche tipo di protezione dai raggi UV. La protezione dai raggi UV comprende formule chimiche, abbigliamento e occhiali progettati per proteggere la pelle e gli occhi dai dannosi raggi UV. Il primo passo nella scelta del giusto tipo di protezione UV inizia con la comprensione dei raggi UV.
Il sole emette raggi ultravioletti, che sono un tipo di energia luminosa. Questi raggi possono essere suddivisi in tre diverse categorie: UVA, UVB e UVC. Sia i raggi UVA che UVB sono implicati nei danni alle cellule della pelle e nell’aumento del rischio di cancro della pelle. Mentre i raggi UVC possono causare danni alla pelle e sono considerati i più pericolosi tra i raggi ultravioletti, sono completamente assorbiti dallo strato di ozono. In quanto tali, non raggiungono la superficie terrestre o la pelle.
Il consiglio più diffuso riguardo alla protezione dai raggi UV è quello di evitare di languire al sole; prendere il sole non fa bene alla pelle. Molti esperti raccomandano di partecipare ad attività indoor dalle 10:4 alle XNUMX:XNUMX circa ogni giorno, poiché è il momento in cui i raggi del sole sono più intensi. Quando una persona deve partecipare ad attività all’aperto a quest’ora del giorno, è consigliabile indossare un cappello a tesa larga, maniche lunghe e una copertura per le gambe, come un paio di pantaloni lunghi o una gonna lunga. Queste cose possono fornire protezione dai raggi UV.
La protezione solare può svolgere un ruolo importante nella protezione dai raggi UV. Di solito è meglio scegliere una crema solare che offra una protezione ad ampio spettro; questo significa che protegge sia dai raggi UVA che UVB. Un SPF (fattore di protezione solare) di 15 è in genere il minimo consigliato. Il fattore di protezione solare si trova sulle etichette delle creme solari e di altri prodotti; indica per quanto tempo una persona può stare al sole e non scottarsi mentre indossa il prodotto. Quelli con la pelle molto chiara o che si scottano facilmente possono fare meglio con un SPF più alto.
Mentre molte persone ricordano di indossare la protezione solare, molti dimenticano di proteggere le labbra e gli occhi dai raggi UV, ma anche queste aree sono vulnerabili. Pertanto, è una buona idea utilizzare anche uno schermo per le labbra, scegliendone uno con un SPF di almeno 15. Molti rossetti e lucidalabbra hanno la protezione solare aggiunta a questo scopo. È anche una buona idea indossare occhiali da sole avvolgenti che forniscano una protezione completa dai raggi UV, poiché gli occhi sono particolarmente vulnerabili. I raggi UV possono danneggiare la retina e persino aumentare la probabilità che una persona sviluppi la cataratta con l’età.