Con la creciente preocupación por las bebidas vitamínicas que podrían ser nada más que agua azucarada, ayuda leer las etiquetas cuidadosamente. Al elegir una bebida de vitamina C, debe considerar el contenido de azúcar y si su bebida incluye otros ingredientes que quizás no desee. Si le preocupa el contenido, la vitamina C natural puede ser su mejor opción, en lugar de un jugo sintético de vitamina C.
Las bebidas con vitamina C pueden venir en varias formas. Algunos están en forma de polvo, que se hace es un tipo de bebida instantánea de vitamina C. Básicamente, el polvo está hecho para ser mezclado con agua. Muy conveniente para aquellos en movimiento, los polvos generalmente se almacenan bien. Puede colocar un paquete en su bolsa de almuerzo y usarlo en cualquier momento.
Muchas personas prefieren una bebida fresca de vitamina C o jugo de una botella o lata. Nuevamente, lea las etiquetas para asegurarse de que no está obteniendo edulcorantes artificiales y otros aditivos. Algunas bebidas enlatadas de vitamina C pueden estar concentradas, así que verifique eso también. Las bebidas y jugos concentrados de vitamina C pueden perder algunos de los beneficios nutricionales en el proceso de concentración.
La frescura es esencial, ya que esto influirá en la potencia de una bebida vitamínica. Asegúrese de que la fecha de frescura sea actual, de lo contrario, puede estar comprometiendo el contenido de vitaminas. El embalaje puede ser otro factor crucial. Elija una bebida de vitamina C que sea hermética, preferiblemente en una botella en lugar de una caja de cartón.
También considere la cantidad de vitamina C que el producto afirma proporcionar, algunos de los cuales pueden estar fortificados. ¿Desea que su bebida proporcione solo vitamina C, o preferiría también otros nutrientes? Estas pueden ser otras opciones para que usted considere.
Si elige una bebida de vitamina C únicamente con fines nutricionales, generalmente tendrá varias opciones. Si prefiere un producto a base de fruta, el jugo de naranja es una opción. Sin embargo, si prefiere beber un jugo de vegetales, algunos contienen una cantidad decente de vitamina C y muchos son todos naturales.
Puede controlar los ingredientes y el valor nutricional de su bebida de vitamina C si hace la suya. Necesitará algunos ingredientes y suministros básicos, incluida una licuadora de cocina. La mayoría de las frutas y verduras tienen un buen suministro de vitamina C natural y otros nutrientes.
Puede mezclar cualquiera de sus frutas o verduras favoritas, agregar una taza de yogurt y tendrá un delicioso batido que es saludable, natural y fresco. La mezcla de frutas o vegetales será naturalmente dulce, pero puede agregar un poco de azúcar o sustituto de azúcar. Para un aumento adicional de vitamina C, las tiendas naturistas llevan paquetes de vitaminas que se pueden agregar a su bebida.