Con la creciente preocupaci?n por las bebidas vitam?nicas que podr?an ser nada m?s que agua azucarada, ayuda leer las etiquetas cuidadosamente. Al elegir una bebida de vitamina C, debe considerar el contenido de az?car y si su bebida incluye otros ingredientes que quiz?s no desee. Si le preocupa el contenido, la vitamina C natural puede ser su mejor opci?n, en lugar de un jugo sint?tico de vitamina C.
Las bebidas con vitamina C pueden venir en varias formas. Algunos est?n en forma de polvo, que se hace es un tipo de bebida instant?nea de vitamina C. B?sicamente, el polvo est? hecho para ser mezclado con agua. Muy conveniente para aquellos en movimiento, los polvos generalmente se almacenan bien. Puede colocar un paquete en su bolsa de almuerzo y usarlo en cualquier momento.
Muchas personas prefieren una bebida fresca de vitamina C o jugo de una botella o lata. Nuevamente, lea las etiquetas para asegurarse de que no est? obteniendo edulcorantes artificiales y otros aditivos. Algunas bebidas enlatadas de vitamina C pueden estar concentradas, as? que verifique eso tambi?n. Las bebidas y jugos concentrados de vitamina C pueden perder algunos de los beneficios nutricionales en el proceso de concentraci?n.
La frescura es esencial, ya que esto influir? en la potencia de una bebida vitam?nica. Aseg?rese de que la fecha de frescura sea actual, de lo contrario, puede estar comprometiendo el contenido de vitaminas. El embalaje puede ser otro factor crucial. Elija una bebida de vitamina C que sea herm?tica, preferiblemente en una botella en lugar de una caja de cart?n.
Tambi?n considere la cantidad de vitamina C que el producto afirma proporcionar, algunos de los cuales pueden estar fortificados. ?Desea que su bebida proporcione solo vitamina C, o preferir?a tambi?n otros nutrientes? Estas pueden ser otras opciones para que usted considere.
Si elige una bebida de vitamina C ?nicamente con fines nutricionales, generalmente tendr? varias opciones. Si prefiere un producto a base de fruta, el jugo de naranja es una opci?n. Sin embargo, si prefiere beber un jugo de vegetales, algunos contienen una cantidad decente de vitamina C y muchos son todos naturales.
Puede controlar los ingredientes y el valor nutricional de su bebida de vitamina C si hace la suya. Necesitar? algunos ingredientes y suministros b?sicos, incluida una licuadora de cocina. La mayor?a de las frutas y verduras tienen un buen suministro de vitamina C natural y otros nutrientes.
Puede mezclar cualquiera de sus frutas o verduras favoritas, agregar una taza de yogurt y tendr? un delicioso batido que es saludable, natural y fresco. La mezcla de frutas o vegetales ser? naturalmente dulce, pero puede agregar un poco de az?car o sustituto de az?car. Para un aumento adicional de vitamina C, las tiendas naturistas llevan paquetes de vitaminas que se pueden agregar a su bebida.