Comúnmente utilizado como equipo de ejercicio para fisioterapia, ejercicio de la tercera edad, ejercicio de artritis y terapia de esclerosis múltiple, las tablas de tonificación también se denominan tablas de movimiento rítmico inducido. Son populares entre las personas que encuentran difícil el ejercicio normal, incluso caminar. Las mesas de tonificación permiten a una persona sentarse o acostarse sobre ellas para hacer más de una docena de tipos de movimientos de ejercicio que ayudan a tonificar los músculos y aumentar la circulación.
Cuando una persona se lesiona o tiene capacidades de movimiento limitadas, las mesas de tonificación pueden facilitar un régimen de ejercicio sin la transpiración y el esfuerzo, lo que ayuda a evitar más lesiones o problemas. También ayudan a realinear la postura, lo que puede aliviar el estrés en los músculos y las articulaciones. Se cree que las mesas de tonificación pueden aumentar la circulación sanguínea y linfática, lo que puede ayudar a mejorar el metabolismo de una persona. Esto puede ser especialmente útil para una persona que no puede realizar movimientos físicos regulares, como caminar u otras actividades diarias.
Hay muchos tipos de mesas de tonificación disponibles, y se pueden encontrar en las oficinas de fisioterapeutas y en casas particulares. Las mesas de tonificación de piernas enteras ayudan a adelgazar la pierna de una persona, así como a tonificar y reafirmar los muslos internos y externos. Las mesas elásticas tienen una almohadilla única que se mueve hacia adelante y hacia atrás para trabajar la parte superior de los brazos, la espalda y el área del estómago. La mesa de abdominales se mueve hacia adelante y hacia atrás entre las posiciones de sentado y acostado para fortalecer los músculos en las áreas del abdomen y la cintura.
La mesa de la cintura funciona para subir y bajar las piernas de forma repetitiva, para tonificar las caderas y fortalecer la zona lumbar. Este es uno de los tipos más populares de tablas de tonificación, porque muchos pacientes de fisioterapia tienen dolor lumbar crónico. La mesa de sacos de arena está diseñada con dos almohadillas que se mueven hacia adelante y hacia atrás mientras la persona está sentada, permitiendo la acción de tonificación en las nalgas. Las mesas de circulación vibran para aumentar el flujo sanguíneo y eliminar el exceso de agua del cuerpo de una persona. Hay varias mesas de tonificación que tienen más de una función, lo que permite un horario de entrenamiento flexible.
Este tipo de equipo de ejercicio puede ayudar a relajar y aliviar los músculos con exceso de trabajo mientras estimula los grupos musculares subutilizados. Los defensores de las mesas de tonificación creen que pueden ayudar a tonificar los músculos externos para mejorar la forma y la forma del cuerpo de una persona. Piensan que las mesas de tonificación pueden funcionar para tensar los músculos centrales, como los abdominales y los hombros, para realinear la caja torácica, la pelvis y la columna vertebral.