Com?nmente utilizado como equipo de ejercicio para fisioterapia, ejercicio de la tercera edad, ejercicio de artritis y terapia de esclerosis m?ltiple, las tablas de tonificaci?n tambi?n se denominan tablas de movimiento r?tmico inducido. Son populares entre las personas que encuentran dif?cil el ejercicio normal, incluso caminar. Las mesas de tonificaci?n permiten a una persona sentarse o acostarse sobre ellas para hacer m?s de una docena de tipos de movimientos de ejercicio que ayudan a tonificar los m?sculos y aumentar la circulaci?n.
Cuando una persona se lesiona o tiene capacidades de movimiento limitadas, las mesas de tonificaci?n pueden facilitar un r?gimen de ejercicio sin la transpiraci?n y el esfuerzo, lo que ayuda a evitar m?s lesiones o problemas. Tambi?n ayudan a realinear la postura, lo que puede aliviar el estr?s en los m?sculos y las articulaciones. Se cree que las mesas de tonificaci?n pueden aumentar la circulaci?n sangu?nea y linf?tica, lo que puede ayudar a mejorar el metabolismo de una persona. Esto puede ser especialmente ?til para una persona que no puede realizar movimientos f?sicos regulares, como caminar u otras actividades diarias.
Hay muchos tipos de mesas de tonificaci?n disponibles, y se pueden encontrar en las oficinas de fisioterapeutas y en casas particulares. Las mesas de tonificaci?n de piernas enteras ayudan a adelgazar la pierna de una persona, as? como a tonificar y reafirmar los muslos internos y externos. Las mesas el?sticas tienen una almohadilla ?nica que se mueve hacia adelante y hacia atr?s para trabajar la parte superior de los brazos, la espalda y el ?rea del est?mago. La mesa de abdominales se mueve hacia adelante y hacia atr?s entre las posiciones de sentado y acostado para fortalecer los m?sculos en las ?reas del abdomen y la cintura.
La mesa de la cintura funciona para subir y bajar las piernas de forma repetitiva, para tonificar las caderas y fortalecer la zona lumbar. Este es uno de los tipos m?s populares de tablas de tonificaci?n, porque muchos pacientes de fisioterapia tienen dolor lumbar cr?nico. La mesa de sacos de arena est? dise?ada con dos almohadillas que se mueven hacia adelante y hacia atr?s mientras la persona est? sentada, permitiendo la acci?n de tonificaci?n en las nalgas. Las mesas de circulaci?n vibran para aumentar el flujo sangu?neo y eliminar el exceso de agua del cuerpo de una persona. Hay varias mesas de tonificaci?n que tienen m?s de una funci?n, lo que permite un horario de entrenamiento flexible.
Este tipo de equipo de ejercicio puede ayudar a relajar y aliviar los m?sculos con exceso de trabajo mientras estimula los grupos musculares subutilizados. Los defensores de las mesas de tonificaci?n creen que pueden ayudar a tonificar los m?sculos externos para mejorar la forma y la forma del cuerpo de una persona. Piensan que las mesas de tonificaci?n pueden funcionar para tensar los m?sculos centrales, como los abdominales y los hombros, para realinear la caja tor?cica, la pelvis y la columna vertebral.