Hacer ejercicio en una piscina puede ser una valiosa actividad física para muchas personas. La natación se ha considerado durante mucho tiempo una forma beneficiosa de ejercicio y una buena forma de mejorar la salud general. Al igual que la natación, los aeróbicos acuáticos son otro tipo popular de ejercicios cardiovasculares de bajo impacto que también pueden desarrollar músculos. Agregar accesorios de natación a cualquier tipo de entrenamiento en la piscina a menudo puede mejorar los resultados generales de la aptitud física. En general, este tipo de herramientas tonifica los músculos al agregar resistencia en el agua.
Las pesas son accesorios de natación populares que pueden ayudar a mejorar un entrenamiento en la piscina. Por ejemplo, muchas personas usan pesas en los tobillos o puños para agregar resistencia en la parte inferior del cuerpo para caminar o trotar en la piscina. Además, las pesas de mano, a veces llamadas pesas o boyas, a menudo se usan para ejercicios con los brazos. Estos tienden a diferir de los pesos manuales normales porque a menudo están hechos de un material de espuma liviano que flota. La mayor parte del esfuerzo de un usuario proviene de tratar de controlar los pesos en el agua. Al igual que sus contrapartes tradicionales, las pesas utilizadas en los entrenamientos de la piscina generalmente están disponibles en diferentes tamaños y pesos.
Los guantes de fitness acuáticos son otro ejemplo de accesorios de natación que se pueden usar para agregar resistencia a los golpes de una persona. Sin embargo, no son solo para natación en el regazo. Se pueden usar para prácticamente cualquier tipo de entrenamiento en la piscina. Alguien que trabaje con un entrenador o en una clase de aeróbicos en el agua podría beneficiarse al usar estos guantes mientras hace ejercicio. Uno de sus principales beneficios es que trabajan la parte superior del cuerpo y ayudan a fortalecer el núcleo.
Los accesorios de natación también pueden ayudar a las personas con entrenamiento de resistencia de la parte inferior del cuerpo. Por ejemplo, muchas personas usan calzado especial, como zapatos de agua o aletas de natación, durante sus entrenamientos en la piscina. El propósito de algunos zapatos acuáticos es proporcionar tracción mientras se está en el extremo poco profundo o al caminar fuera de la piscina. Las aletas de natación y algunos otros tipos de calzado pesado proporcionan resistencia, lo que requiere que la persona trabaje sus piernas más fuerte de lo normal.
Se pueden usar varios otros tipos de accesorios de natación durante los entrenamientos en la piscina. Los cinturones de flotación, por ejemplo, ayudan a hacer ejercicio en aguas profundas y permiten a los usuarios no preocuparse por mantenerse a flote. A menudo se usan para trotar y rutinas de aeróbic acuático. Otro accesorio son los fideos de fitness: un tubo largo y cilíndrico, generalmente hecho de Styrofoam ™ o un material flotante similar. Estos son algo flexibles y se usan con frecuencia como dispositivos de resistencia y estiramiento. Incluso las tablas de patada pueden ayudar a alguien a entrenar más rigurosamente en una piscina. Con el entrenamiento adecuado sobre cómo usarlo, cualquier accesorio de natación que agregue resistencia en el agua puede mejorar el entrenamiento en la piscina.