Hacer ejercicio en una piscina puede ser una valiosa actividad f?sica para muchas personas. La nataci?n se ha considerado durante mucho tiempo una forma beneficiosa de ejercicio y una buena forma de mejorar la salud general. Al igual que la nataci?n, los aer?bicos acu?ticos son otro tipo popular de ejercicios cardiovasculares de bajo impacto que tambi?n pueden desarrollar m?sculos. Agregar accesorios de nataci?n a cualquier tipo de entrenamiento en la piscina a menudo puede mejorar los resultados generales de la aptitud f?sica. En general, este tipo de herramientas tonifica los m?sculos al agregar resistencia en el agua.
Las pesas son accesorios de nataci?n populares que pueden ayudar a mejorar un entrenamiento en la piscina. Por ejemplo, muchas personas usan pesas en los tobillos o pu?os para agregar resistencia en la parte inferior del cuerpo para caminar o trotar en la piscina. Adem?s, las pesas de mano, a veces llamadas pesas o boyas, a menudo se usan para ejercicios con los brazos. Estos tienden a diferir de los pesos manuales normales porque a menudo est?n hechos de un material de espuma liviano que flota. La mayor parte del esfuerzo de un usuario proviene de tratar de controlar los pesos en el agua. Al igual que sus contrapartes tradicionales, las pesas utilizadas en los entrenamientos de la piscina generalmente est?n disponibles en diferentes tama?os y pesos.
Los guantes de fitness acu?ticos son otro ejemplo de accesorios de nataci?n que se pueden usar para agregar resistencia a los golpes de una persona. Sin embargo, no son solo para nataci?n en el regazo. Se pueden usar para pr?cticamente cualquier tipo de entrenamiento en la piscina. Alguien que trabaje con un entrenador o en una clase de aer?bicos en el agua podr?a beneficiarse al usar estos guantes mientras hace ejercicio. Uno de sus principales beneficios es que trabajan la parte superior del cuerpo y ayudan a fortalecer el n?cleo.
Los accesorios de nataci?n tambi?n pueden ayudar a las personas con entrenamiento de resistencia de la parte inferior del cuerpo. Por ejemplo, muchas personas usan calzado especial, como zapatos de agua o aletas de nataci?n, durante sus entrenamientos en la piscina. El prop?sito de algunos zapatos acu?ticos es proporcionar tracci?n mientras se est? en el extremo poco profundo o al caminar fuera de la piscina. Las aletas de nataci?n y algunos otros tipos de calzado pesado proporcionan resistencia, lo que requiere que la persona trabaje sus piernas m?s fuerte de lo normal.
Se pueden usar varios otros tipos de accesorios de nataci?n durante los entrenamientos en la piscina. Los cinturones de flotaci?n, por ejemplo, ayudan a hacer ejercicio en aguas profundas y permiten a los usuarios no preocuparse por mantenerse a flote. A menudo se usan para trotar y rutinas de aer?bic acu?tico. Otro accesorio son los fideos de fitness: un tubo largo y cil?ndrico, generalmente hecho de Styrofoam ? o un material flotante similar. Estos son algo flexibles y se usan con frecuencia como dispositivos de resistencia y estiramiento. Incluso las tablas de patada pueden ayudar a alguien a entrenar m?s rigurosamente en una piscina. Con el entrenamiento adecuado sobre c?mo usarlo, cualquier accesorio de nataci?n que agregue resistencia en el agua puede mejorar el entrenamiento en la piscina.