Casi todo el mundo experimenta dolor en los músculos del cuello de vez en cuando. Para algunas personas, los dolores y molestias musculares se deben al estrés, dormir en una posición incómoda o una mala postura. En otros casos, el dolor en los músculos del cuello es síntoma de algo más grave. Afortunadamente, existen formas de aliviar el dolor en cualquiera de estas situaciones.
Para las personas que sufren de dolor ocasional en los músculos del cuello, es una buena idea controlar su postura. El dolor puede deberse a estar desplomado sobre la pantalla de una computadora en el trabajo todo el día, o no poder sostener correctamente los hombros y el cuello al caminar. Una mala postura ejerce una presión adicional sobre los músculos del cuello. Elimine su dolor comprando un aparato ortopédico discreto que le ayudará a mantener una buena postura. Con el tiempo, su postura se convertirá en una segunda naturaleza y ya no necesitará el aparato ortopédico. Mientras tanto, encontrará que sus episodios de dolor muscular en el cuello comienzan a ser menos frecuentes.
Tratar el dolor leve de los músculos del cuello aquí y ahora a menudo se puede controlar mediante el uso de varios métodos para aliviar el estrés y permitir que los músculos tensos se relajen. Intente tomar una ducha caliente, permitiendo que un chorro constante de agua caliente fluya sobre su cuello y hombros. Si tiene un ajuste de masaje en el cabezal de la ducha, úselo para bombardear suavemente su cuello dolorido y brindar algo de alivio. Un masaje relajante también puede hacer maravillas con los músculos tensos del cuello. Si nada más, intente aplicar calor en el cuello mientras se reclina en el sofá. Las frotaciones con calor profundo acompañadas de paños calientes a menudo pueden aliviar el dolor en solo unos minutos.
Cuando existe un problema de salud subyacente que causa el dolor en los músculos del cuello, los tratamientos a menudo deben ser más agresivos. Obtenga los servicios de un fisioterapeuta y desarrolle una serie de ejercicios de estiramiento que aliviarán el dolor sin causar ningún daño a los músculos del cuello y los hombros. El terapeuta incluso puede recomendar ejercicios básicos de entrenamiento de fuerza varias veces a la semana como parte del régimen de manejo del dolor. La tracción también puede ayudar a aliviar el dolor durante períodos prolongados. También existe una buena posibilidad de que su médico pueda recomendarle medicamentos de venta libre o recetados que le brindarán cierto alivio del dolor constante de cuello y espalda.
En situaciones especialmente graves, puede ser necesario someterse a un procedimiento quirúrgico para aliviar el dolor de los músculos del cuello. Esta opción de tratamiento solo debe considerarse si se han explorado en detalle otros métodos menos invasivos y su médico considera que no son adecuados para su afección. Los médicos rara vez recomiendan la cirugía a menos que exista algún tipo de compresión en las raíces nerviosas que no pueda aliviarse de ninguna otra manera.
Si el dolor de los músculos del cuello ocurre con poca frecuencia, probablemente no se deba a ningún problema de salud a largo plazo. Sin embargo, si sufre episodios de dolor varias veces a la semana, asegúrese de consultar a su médico. Un examen rápido determinará si el origen del dolor de los músculos del cuello se debe a factores que puede controlar con relativa facilidad o si la causa principal es algo que requiere métodos agresivos de tratamiento del dolor. En cualquier caso, existe una excelente posibilidad de que pueda liberarse del dolor en un corto período de tiempo.