Si desea reducir el azúcar en sangre rápidamente, puede hacerlo haciendo ejercicio vigorosamente. También podría ser posible beber mucha agua para ayudar a eliminar el exceso de azúcar. También hay algunos alimentos que son beneficiosos para reducir el azúcar en sangre. La mejor manera de reducir potencialmente el nivel de azúcar en la sangre probablemente sea tomar cualquier medicamento que le hayan recetado para reducirlo, pero estos métodos alternativos pueden funcionar si no tiene su medicamento a mano.
La razón por la que el ejercicio podría ayudar a reducir el azúcar en sangre rápidamente es porque podría ayudarlo a sudar parte del azúcar en sangre. Para que este método funcione, será necesario que sudes. Es posible que los ejercicios ligeros, como caminar, no funcionen o no funcionen lo suficientemente rápido para reducir eficazmente el azúcar en sangre. Los ejercicios vigorosos, como los aeróbicos o el trote, suelen provocar sudoración y, por lo tanto, pueden ser algunos de los ejercicios más beneficiosos para reducir rápidamente el azúcar en sangre. Si tiene un problema de salud, como presión arterial alta, que haría que el ejercicio vigoroso fuera perjudicial para usted, podría ser mejor utilizar otro método para reducir sus niveles de azúcar en sangre.
Otra forma potencialmente buena de reducir el azúcar en sangre rápidamente es bebiendo mucha agua. Puede beber dos vasos de agua espalda con espalda y luego orinar tan pronto como surja la necesidad de ayudar a eliminar el exceso de azúcar. Este proceso debe repetirse hasta que haya consumido suficiente agua para reducir eficazmente el azúcar en sangre. Además de beber agua, comer cosas como la canela, que es conocida por tener un efecto estabilizador sobre el azúcar en sangre, y alimentos con alto contenido de fibra, podría ayudar a reducir rápidamente el azúcar en la sangre.
Ocasionalmente puede saber si su nivel de azúcar en sangre ha subido demasiado sin analizarlo. Los síntomas como sequedad de boca, fatiga y hambre excesiva son signos de que los niveles de azúcar son altos. En el caso de que ninguno de los métodos para reducir su nivel de azúcar en sangre funcione rápidamente para usted, puede ser necesario que busque atención médica. Dejar que sus niveles de azúcar en sangre aumenten demasiado puede provocar problemas como vómitos, problemas de visión y confusión mental. Todos estos son signos de que su azúcar en sangre ha alcanzado niveles peligrosos y la ayuda médica no debe demorarse.