El miedo al frío, también conocido como frigofobia o criofobia, provoca ansiedad en quienes lo padecen que se encuentran con climas fríos, objetos o incluso la idea del frío. Al igual que algunas otras fobias, el miedo al frío a menudo proviene de una experiencia de vida anterior que fue incómoda, peligrosa o asociada con emociones negativas. Para vencer el miedo al frío, primero se debe determinar cuál es la causa subyacente del miedo y luego comenzar a comprender cómo esa causa subyacente está creando ansiedad o estrés.
Las causas comunes del miedo al frío incluyen el riesgo de lesiones debido a los peligros asociados con el frío, como el hielo en las carreteras o pasillos, la hipotermia o la congelación. Otros temores pueden surgir de un trauma infantil que involucre el frío, el hielo, la nieve o cualquier otro peligro asociado con el clima frío. Conducir en condiciones invernales es estresante y peligroso para todos, por lo que también puede provocar miedo al frío. Dado que el clima frío a menudo significa que se acercan las vacaciones, algunas personas experimentan melancolía o depresión si no pueden estar cerca de sus seres queridos. El trastorno afectivo estacional, en el que la temporada actual puede causar depresión o tristeza, también puede provocar miedo al frío. La conclusión es que el miedo al frío a menudo proviene de otra fuente, y es importante identificar esa fuente para superar el miedo.
Esta fobia puede causar una sensación de miedo, pavor, ansiedad o simplemente estrés general. Cuando esto ocurre, los ejercicios de respiración simples pueden aliviar algunas de las molestias. La respiración y la meditación regulares pueden ayudar a calmar a la víctima hasta un punto funcional, pero estos ejercicios probablemente no resolverán el problema por completo, excepto en los casos más leves. Para empezar a abordar el problema, conviene plantearse realizar excursiones breves a entornos fríos. Durante el invierno, uno puede intentar caminar hasta el buzón, luego avanzar hasta el final de la cuadra y luego seguir caminando. Los pasos graduales ayudarán a acondicionar al paciente al clima frío.
Debido a que el miedo al frío puede conducir al aislamiento, una víctima puede experimentar depresión o desesperación. Si esto ocurre, el caso de la criofobia ha avanzado a un nivel que debería ser tratado por un profesional. Luego, debe consultar a un médico para preguntarle si los antidepresivos son un tratamiento apropiado o si los medicamentos contra la ansiedad podrían ser apropiados. El tratamiento psicológico también puede ser una opción para resolver los problemas que están causando la criofobia en primer lugar. Solo un profesional puede diagnosticar el tratamiento en estos casos.