Los cuencos de meditación tibetanos se han utilizado durante miles de años para promover la relajación, el centrado emocional y espiritual y una mejor salud. Hay varias formas de utilizarlos. Por ejemplo, una persona podría comprar uno o más cuencos y aprender a tocarlos. Como alternativa, hay una variedad de discos compactos (CD) disponibles en los que se ha grabado la música creada a partir de los cuencos de meditación tibetanos. En general, las vibraciones emitidas por los cuencos de meditación tibetanos se utilizan para reducir el estrés y equilibrar la mente, el cuerpo y el espíritu.
Algunas personas que poseen cuencos de meditación tibetanos aprenden a tocarlos. La forma más común de tocar un cuenco es rodear el borde exterior del cuenco con un mazo. Generalmente, la persona sostendrá el cuenco con la mano izquierda o lo colocará sobre un tapete pegajoso para que no se mueva. A continuación, golpeará o golpeará suavemente el cuenco, cerca del borde del cuenco, con un mazo cubierto. Luego, aplicará presión con el mazo de madera sin tapar al recipiente y lo frotará en el sentido de las agujas del reloj, rodeando el borde exterior.
Con el tiempo, el mazo, generalmente hecho de madera del Himalaya, desarrollará pequeñas ranuras. A medida que las ranuras se vuelven más definidas, será más fácil crear sonido a partir de los cuencos. Además, la persona aprenderá la cantidad exacta de presión que se necesita para crear las vibraciones más sensacionales con su mazo específico.
Algunas personas que han estado tocando sus cuencos de meditación tibetanos durante períodos de tiempo más largos pueden decidir explorar más allá de la técnica básica de rodear los bordes de los cuencos. En ese caso, existen otras opciones. Por ejemplo, los tazones se pueden llenar con agua limpia. Entonces, la persona no solo puede escuchar las vibraciones, sino también observar la forma en que las vibraciones afectan el agua en el recipiente. Esto también podría permitirle entrar en un estado diferente de meditación.
En el nivel más simple, las vibraciones de los cuencos de meditación tibetanos reducen el estrés y relajan a una persona. Ya sea escuchando los cuencos cantando en un CD o tocando los cuencos mismos, escuchar las vibraciones puede ayudar a calmar una mente ocupada y permitir que una persona se tome un tiempo para respirar profundamente sin preocuparse por los problemas del día. A menudo, una persona puede meditar repitiendo frases cortas o mantras mientras deja que las vibraciones la inunden. En algunos casos, escuchar cantar los cuencos puede permitir que una persona entre en un estado profundamente meditativo o de ensueño.
Algunas personas creen que el cuerpo humano se compone de centros de energía llamados chakras. En esos casos, la persona puede usar los cuencos meditativos tibetanos para revivir ciertos centros de energía y sanar el cuerpo. A cada cuenco se le puede dar un tono o tono diferente. Los diversos tonos a menudo se relacionan con centros de energía específicos, lo que permite restaurar y curar áreas específicas del cuerpo.