Aunque a veces se pasa por alto, existe un vínculo directo entre la vitamina D y el acné. Obtener suficiente vitamina D ayuda a resolver los casos de acné. Lo hace porque la vitamina D hace que el cuerpo y la piel sean mucho más saludables en general.
En la década de 1930, el dermatólogo Aierlin Maynard MD descubrió la conexión entre la vitamina D y el acné. Dio terapia UV a pacientes con acné. La terapia UV resultó en vitamina D. En términos de dosis, les dio a los pacientes 10,000 unidades internacionales (UI) al día. Quedó muy impresionado con la forma en que hubo mejoras en los pacientes con acné, por lo que continuó el tratamiento.
Maynard dijo que los pacientes con acné mejoraron tanto en su apariencia como en su bienestar. Por supuesto, no hizo estudios formales. Por otro lado, reportó 83 casos que mejoraron como resultado del tratamiento que utilizó.
Se ha observado que la vitamina D es útil en la curación del acné debido a su acción específica en el cuerpo. Cuando la vitamina D alcanza el nivel de la piel, mejora la producción de colágeno. Además, mejora la función renal y ayuda a controlar el crecimiento de las células de la piel, lo que ayuda a prevenir el acné y conduce a una piel más sana y autocurativa.
El sol proporciona una potente fuente de vitamina D. Según se informa, 10 minutos de sol al día pueden proporcionar a una persona la cantidad de vitamina D necesaria para permitir una piel sana y prevenir el acné. Los rayos ultravioleta del sol también pueden provocar quemaduras solares, lo que puede aumentar el riesgo de cáncer de piel, por lo que no se recomienda pasar más tiempo al sol sin protector solar.
La ingestión de vitamina D también puede ser muy nutritiva para la piel. Tomar suplementos de vitamina D o comer alimentos que contengan vitamina D, como leche cruda o aceite de hígado de bacalao, puede ayudar a prevenir el acné. Además, la vitamina D mejora el metabolismo de la piel y el crecimiento de las células de la piel. Esto minimiza la apariencia de las cicatrices del acné y ayuda a la piel a reparar más rápidamente el daño causado por el acné.
En cuanto a la vitamina D y el acné, la dosis específica de vitamina D ingerida que se debe tomar depende de la persona. Es importante hablar con su médico sobre la vitamina D y el acné. Pregunte sobre la dosis exacta de vitamina D que debe tomar. Además, la cuestión de si la vitamina D debe tomarse sola o como parte de un multivitamínico es otra cuestión relacionada con la vitamina D y el acné que debe abordarse con el médico.