No existe la mejor manera de aumentar la libido. Parte del problema es que los tratamientos para aumentar el interés en el sexo son individualizados y pueden ser extremadamente diferentes para cada género. Hay una serie de sitios web que prometen una «mejor manera de aumentar la libido», pero las complejas razones por las que puede ocurrir la falta de interés en el sexo hacen que estas afirmaciones sean dudosas y, a veces, motivo de preocupación. Varias hierbas u otras preparaciones que se cree que mejoran el deseo sexual pueden o no tener ningún efecto sobre la libido y algunas contienen altos niveles de hormonas masculinas o esteroides que son peligrosos. Cualquier medicamento que se use para aumentar el deseo sexual, sea a base de hierbas o no, debe usarse bajo la guía de profesionales médicos.
La libido baja es más común en mujeres que en hombres, y las estadísticas sobre este tema son difíciles de procesar, dado que el impulso sexual puede tener un rango normal. Algunas personas están interesadas en tener relaciones sexuales o actuar de manera sexual la mayor parte del tiempo, y otras no. Este problema se vuelve problemático si las parejas en una relación tienen diferentes niveles de libido, pero menos interés en el sexo no implica necesariamente una anomalía. La falta de interés en las relaciones sexuales sugiere una libido más baja que la media o la ausencia total de ella, y esto puede llevar a la pareja con muy bajo o nulo apetito sexual a buscar la mejor manera de aumentar la libido.
Hay muchos tratamientos diferentes que pueden probarse como la «mejor manera de aumentar la libido» para cada mujer. Lo primero y más importante es averiguar qué puede estar causando la afección. Puede ser completamente emocional, lo cual no es raro en mujeres que son víctimas de violación o abuso sexual, o puede deberse en parte al comportamiento diario, niveles bajos de ciertas hormonas o una variedad de otros factores. Muchas veces hay más de una razón por la cual el deseo sexual es bajo, y un interés reducido o nulo en el sexo puede ser el resultado de varios factores complejos que incluyen lo biológico y lo psicológico.
Entonces, para la mayoría de las mujeres, la mejor manera de aumentar la libido es adoptar un enfoque doble del problema. Primero, las mujeres deben investigar las razones médicas por las que la libido puede estar baja, como las cirugías para extirpar los ovarios, el dolor experimentado durante el coito, el final de los períodos menstruales, haber tenido un bebé o amamantar y comportamientos que pueden influir en el estado de ánimo. Por ejemplo, las mujeres que hacen más ejercicio y que se encuentran dentro del rango de peso normal pueden tener menos probabilidades de tener una libido baja. Ciertas condiciones médicas o medicamentos pueden reducir los niveles de libido, como la depresión y los medicamentos que se usan para tratarla. Si los médicos identifican una causa médica, pueden ofrecer sugerencias de tratamiento como la suplementación con ciertas hormonas o pueden simplemente tratar afecciones subyacentes que sospechan que pueden estar reduciendo el deseo sexual.
La segunda mitad de este enfoque está analizando las formas en que una mujer puede ver las relaciones sexuales, y esto podría involucrar asesoramiento. Las personas que se están recuperando de un trauma, o aquellas que siempre han tenido dificultades con el sexo, pueden recibir una mejor ayuda si trabaja con un terapeuta que se especialice en cuestiones sexuales. Otro factor que debe tenerse en cuenta es la forma en que una mujer percibe a su pareja sexual. Si la relación con esa pareja es muy pobre o carece de intimidad de otras maneras, es posible que simplemente no haya deseo de tener relaciones sexuales con esa persona.
Los hombres sufren menos de libido que las mujeres y también pueden beneficiarse de un enfoque dual como la mejor manera de aumentar la libido. Los médicos querrán descartar afecciones médicas que naturalmente podrían reducir el deseo sexual u ofrecerles tratamiento. La libido baja no debe confundirse con la disfunción eréctil (DE), y los medicamentos que se recetan normalmente para la DE no suelen mejorar el deseo sexual. Al igual que con las mujeres, la libido baja también puede ser un asunto psicológico para los hombres, y pueden beneficiarse de la terapia para discutir sus sentimientos con respecto al sexo y trabajar en cualquier tema que pueda resultar en poco interés en él.
Algunas parejas se quedan estancadas y el bajo interés en el sexo puede simplemente traducirse en estar cansado todo el tiempo por muchas responsabilidades o por la sensación de que las relaciones sexuales no son muy interesantes. Las parejas que tienen problemas con este problema también pueden querer evaluar las formas en que pueden hacer que la intimidad sea más intrigante y variada. Hay muchos libros sobre cómo darle vida a la vida sexual.
Las parejas deben darse cuenta de que el bajo interés sexual de una persona no se traduce en rechazo de la otra. Enfadarse con la persona con baja libido rara vez ayuda con el problema. Más bien, el estímulo para investigar si se necesita apoyo médico o psicológico probablemente sea más útil.