Como su nombre lo indica, el agua con cafe?na es una bebida que consiste en agua a la que se le ha agregado cafe?na. Est? destinado a ser una alternativa m?s saludable a las bebidas con cafe?na comunes como el caf?, los refrescos y las bebidas deportivas. Si bien muchos investigadores cre?an que la cafe?na ten?a un efecto deshidratante, esta teor?a se ha cuestionado en gran medida, lo que respalda las afirmaciones de los fabricantes de agua con cafe?na de que el producto hidrata y aumenta la energ?a simult?neamente. Sin embargo, es importante tener en cuenta que, como con cualquier producto con cafe?na, consumir demasiada agua con cafe?na puede causar efectos secundarios no deseados.
La mayor?a de los productos de agua con cafe?na contienen agua del grifo purificada o agua de manantial a la que se ha agregado un extracto de cafe?na ins?pido, a menudo derivado de granos de caf?. Su contenido de cafe?na generalmente cae alrededor de 3 a 6 miligramos por onza (29.57 ml), que es aproximadamente la misma cantidad que se encuentra en la cola o el t? negro. Lo que distingue a la mayor?a de las aguas con cafe?na de muchas otras bebidas con cafe?na populares es que no tienen aditivos adicionales como jarabe de ma?z, az?car, colorantes o saborizantes artificiales. Como resultado, este tipo de agua es frecuentemente promocionado por sus fabricantes como una alternativa m?s saludable y libre de calor?as a otras bebidas con cafe?na.
Muchos expertos en salud compartieron una vez la creencia de que la cafe?na era un diur?tico potente o una sustancia que aumentaba la producci?n de orina, lo que podr?a causar deshidrataci?n. A principios de la d?cada de 2000, sin embargo, esta creencia ha sido cuestionada por una serie de estudios que han sugerido que, cuando se consume en cantidades peque?as a moderadas, la cafe?na no demuestra propiedades diur?ticas notables. Si bien el consumo significativo de cafe?na puede conducir a la deshidrataci?n, se estima que este efecto ocurre solo cuando la ingesta diaria excede los 500 miligramos de cafe?na. Dicha investigaci?n parece dar cr?dito a las afirmaciones de los fabricantes de agua con cafe?na de que sus productos aumentan simult?neamente la hidrataci?n y los niveles de energ?a.
Cabe se?alar que, como con cualquier producto con cafe?na, el consumo de cantidades excesivas de agua con cafe?na puede causar efectos secundarios no deseados, como inquietud, insomnio, palpitaciones, n?useas e irritabilidad. Adem?s, aquellos que consumen grandes cantidades de agua con cafe?na diariamente pueden encontrar que entran en un per?odo de abstinencia si reducen su ingesta del producto. Este tipo de abstinencia a menudo se caracteriza por dolores de cabeza, lentitud y dificultad para concentrarse. Si bien el agua con cafe?na puede ser una opci?n m?s saludable que las gaseosas azucaradas o las bebidas deportivas con sabor artificial, los consumidores deben evitar el uso excesivo del producto para prevenir los efectos secundarios relacionados con la cafe?na.