Los estudios han indicado la presencia de muchos beneficios para la salud veganos, incluido un mejor funcionamiento cardiovascular y digestivo. Aquellos que evitan el consumo de productos animales pueden tener un menor riesgo de desarrollar algunos trastornos musculares y articulares, as? como algunas formas de c?ncer. Los beneficios adicionales para la salud vegana incluyen un control de peso m?s f?cil, mayores niveles de energ?a y quiz?s incluso una vida ?til m?s larga. Los veganos tienen menos posibilidades de desarrollar afecciones de salud como diabetes, ciertas alergias y s?ndrome premenstrual que aquellos que consumen productos animales de forma regular. Antes de realizar cambios dr?sticos en la dieta, es una buena idea discutir los posibles beneficios para la salud vegana para una situaci?n individual con un m?dico u otro profesional m?dico.
Las posibilidades de desarrollar problemas cardiovasculares se reducen considerablemente para quienes adoptan un estilo de vida vegano. De hecho, este es uno de los beneficios para la salud veganos m?s conocidos. La carne y los productos l?cteos tienen una alta tendencia a causar niveles elevados de colesterol y presi?n arterial, cada uno de los cuales puede tener efectos devastadores en el coraz?n y el cerebro. Los riesgos de ataque card?aco o accidente cerebrovascular se reducen significativamente entre los veganos estrictos. Se ha demostrado que la diabetes tipo 2 es mucho menos frecuente entre quienes mantienen h?bitos alimenticios veganos tambi?n.
El funcionamiento mejorado del sistema digestivo se ha informado entre los posibles beneficios para la salud vegana. Las dietas veganas tienden a ser altas en fibra, y esto ayuda a promover h?bitos intestinales saludables mientras reduce los riesgos de desarrollar c?ncer de colon. Algunas infecciones bacterianas, como la salmonella o la E. coli, se transmiten principalmente a trav?s de productos de origen animal y pueden evitarse en gran medida llevando un estilo de vida vegano. Los humanos no pueden digerir f?cilmente los productos l?cteos y pueden provocar trastornos digestivos de moderados a graves en algunas personas, por lo que adoptar un estilo de vida vegano puede eliminar el potencial de estas complicaciones.
El aumento de los niveles de energ?a y una mayor facilidad para mantener un peso saludable tambi?n se encuentran entre los posibles beneficios veganos para la salud. Muchas dietas veganas incluyen la eliminaci?n de alimentos procesados ??como az?cares refinados y aceites pesados. Estas pr?cticas tienden a ayudar al cuerpo a alcanzar y mantener un peso saludable de forma natural, lo que respalda la buena salud general. La piel, el cabello y las u?as de quienes no consumen productos de origen animal a menudo son mucho m?s saludables que los que no son veganos. Quienes padecen afecciones como el s?ndrome premenstrual grave o las migra?as persistentes a menudo encuentran que los s?ntomas se reducen o eliminan una vez que se eliminan los productos animales de la dieta.