El cuidado de los pies es importante para evitar el dolor y los problemas en los pies en el futuro. Uno de los mejores consejos para tener unos pies sanos es usar zapatos que le queden bien y brinden suficiente apoyo para los pies. El ejercicio es otro paso importante hacia unos pies y un cuerpo sanos. Además, la hidratación regular de los pies puede ayudar a prevenir la acumulación de callosidades.
Mucha gente debe usar zapatos incómodos pero elegantes para trabajar; los tacones, por ejemplo, pueden resultar muy incómodos para los pies, pero muchas mujeres los usan todos los días. Hay algunas formas de minimizar el dolor y los posibles problemas en los pies por el uso de tacones. Las inserciones en los zapatos pueden ayudar a amortiguar los pies y prevenir el dolor. Además, elegir tacones que tengan un tacón bajo, un arco de apoyo y suficiente espacio en la parte delantera del zapato para que los dedos no queden apretados también puede ayudar a los pies.
Las chanclas son otro tipo de calzado que, aunque cómodo, puede generar problemas en el futuro porque no brindan soporte para el arco y pueden estirar los tendones de los pies. En su lugar, elija sandalias con una plantilla de mayor apoyo o zapatillas de deporte para obtener el mejor soporte. Se pueden agregar plantillas ortopédicas o de apoyo a las zapatillas de deporte para evitar que los pies se muevan hacia un lado o hacia el otro, lo que se conoce como pronación excesiva o insuficiente.
Por supuesto, los zapatos no son los únicos que contribuyen a la salud de los pies. La piel de los pies debe cuidarse como la piel del resto del cuerpo. Elija una crema hidratante diseñada para los pies; Puede ser mejor aplicarlo antes de acostarse por la noche, para que tenga toda la noche para penetrar en la piel y suavizar los pies. Además, pulir los pies con una piedra pómez después de un baño o una ducha puede ayudar a eliminar la piel muerta y evitar la formación de callosidades. Las pedicuras regulares también pueden ayudar a uno a tener pies sanos.
Para evitar enfermedades u hongos en los pies, y para mantener los pies sanos todos los días, evite andar descalzo en lugares públicos, especialmente en gimnasios, vestuarios o duchas públicas. Asegúrese de mantener los pies secos, especialmente las áreas entre los dedos, y cámbiese los calcetines si se mojan. Mantenga las uñas recortadas en línea recta, no curvadas, lo que puede provocar que las uñas de los pies se encarnen. Un podólogo puede tratar cualquier problema persistente de los pies.