Hay muchos consejos que una persona puede usar para mejorar las relaciones sexuales después de la menopausia. Algunos de los mejores consejos son los que implican relajarse y crear un estado de ánimo que fomente los sentimientos sexys. Otros buenos consejos son los que implican el uso de lubricación para hacer las relaciones sexuales más cómodas y protección para evitar enfermedades de transmisión sexual (ETS) y embarazos inesperados, que aún pueden ser posibles si la menopausia no ha llegado a la etapa en la que dejan de producirse óvulos. Además, los buenos consejos para el sexo después de la menopausia suelen centrarse en establecer una comunicación eficaz con la pareja.
Uno de los mejores consejos para el sexo después de la menopausia es simplemente relajarse. La tensión y la preocupación pueden disminuir el disfrute del sexo por parte de una persona. Como tal, puede ser útil tomarse el tiempo para participar en la actividad sexual y hacer un esfuerzo por relajarse. Además de relajarse, establecer un estado de ánimo que haga que ambos se sientan sexys puede resultar beneficioso. Por ejemplo, algunas personas pueden sentirse más de humor en presencia de una iluminación suave y música romántica. Otras pueden encontrar que ver videos excitantes o leer libros atrevidos les ayuda a relajarse y disfrutar del sexo después de la menopausia.
Otro de los mejores consejos para el sexo después de la menopausia es la lubricación. Una mujer menopáusica puede sufrir una falta de lubricación vaginal que hace que el sexo sea incómodo no solo para ella, sino también para su pareja. Usar un lubricante no irritante puede ayudar a que las relaciones sexuales sean más placenteras. Los médicos a menudo recomiendan el uso de un lubricante soluble en agua para este propósito. Los que no son solubles en agua pueden deteriorar los condones de látex o incluso estimular el crecimiento de bacterias.
Los consejos para el sexo después de la menopausia a menudo se centran también en las ETS y el embarazo. Es importante tener en cuenta que una persona sigue siendo vulnerable a las ETS, incluso después de haber alcanzado la menopausia. Como tal, los médicos generalmente recomiendan el uso de condones de látex si una mujer no tiene una relación monógama con alguien de quien está segura que no tiene una ETS. Del mismo modo, una mujer aún puede tener la posibilidad de quedar embarazada si su médico aún no ha confirmado que sus ovarios no están produciendo ni liberando óvulos. Si una mujer desea evitar el embarazo, se recomienda el uso de condón u otro método anticonceptivo.
Establecer una buena comunicación con su pareja también puede ayudar a la mujer a disfrutar del sexo después de la menopausia. Por ejemplo, una mujer puede disfrutar más del sexo si se siente libre de hablar sobre sus sentimientos y preocupaciones con su pareja. También puede beneficiarse de educar a su pareja sobre las diferentes formas en que pueden disfrutar el uno del otro durante este tiempo. Además, una buena comunicación puede permitir que una mujer se sienta cómoda al decirle a su pareja lo que le agrada y lo que la incomoda.