Los mejores tapones para los oídos para dormir bloquean el ruido de manera efectiva y son lo suficientemente cómodos para usar durante al menos ocho horas. Los tapones para los oídos pueden estar hechos de espuma o silicona. Ambos tipos son eficaces para bloquear el ruido, por lo que la comodidad personal debe ser el factor decisivo al elegir los tapones para los oídos. Los tapones para los oídos son útiles para las personas que duermen poco y para las personas con cónyuges que roncan.
Los tapones de espuma para los oídos tienen forma de bala y vienen en una variedad de colores y tamaños. La cantidad de sonido bloqueado depende de la densidad de la espuma, y el paquete indicará qué nivel de protección para los oídos proporcionan los tapones. Los tapones de espuma para los oídos para roncar se enrollan en un cilindro apretado y se insertan directamente en la parte externa del canal auditivo. Una vez en su lugar, los tapones se expandirán lentamente, bloqueando el ruido. Se pueden quitar tirando suavemente del extremo plano que sobresale de la oreja.
Los tapones para los oídos para dormir que están hechos de silicona comienzan como cilindros aplanados. La silicona se amasa suavemente y se coloca sobre la abertura del canal auditivo. Los tapones de silicona para los oídos se usan con mayor frecuencia para nadar o para evitar que el agua entre en el oído, pero también se pueden usar para dormir. Nunca deben insertarse en el canal auditivo; están diseñados para cubrir la abertura y proporcionar un sello hermético para bloquear el agua y el ruido. Los tapones de silicona para los oídos se pueden quitar deslizando suavemente un dedo debajo del borde y deslizando el tapón del oído.
Los tapones para los oídos de espuma y silicona se pueden encontrar en la sección de cuidado de los oídos de una gran tienda o farmacia. La mayoría de los tapones para los oídos vienen en paquetes con varios pares; Algunas marcas también incluyen una caja de almacenamiento. Los tapones de silicona para los oídos son un poco más caros que los de espuma y pueden ser más difíciles de usar para los principiantes. Ambos tipos duran aproximadamente una semana por par si se usan y almacenan correctamente.
Ambos cónyuges pueden beneficiarse del uso de tapones para los oídos para dormir. El cónyuge que ronca puede dormir mejor por la noche si el que no ronca no tiene que despertarlo para detener el ruido. El cónyuge que no ronca podrá conciliar el sueño y permanecer dormido a pesar del ruido. Los tapones para los oídos pueden bloquear los ronquidos, pero la mayoría permiten el paso de ruidos más fuertes y urgentes, por lo que no hay riesgo de dormir a través de una alarma.