Algunos de los principales síntomas de una deficiencia de vitamina D3 incluyen depresión, fatiga e insomnio. También pueden producirse problemas físicos, como dolor muscular, osteoporosis, presión arterial alta y problemas con el sistema respiratorio. El raquitismo en los niños, que a menudo se llama osteomalacia en adultos, también puede ocurrir cuando hay una deficiencia de vitamina D3.
Sentirse fatigado a veces indica una falta de producción de vitamina D3 en el cuerpo. Puede parecer que el agotamiento nunca desaparece, incluso después de largos períodos de sueño, que suelen ser poco frecuentes cuando falta esta vitamina, ya que la mayoría de las personas también experimentan un sueño intermitente. Como era de esperar, la depresión también puede ocurrir cuando hay una deficiencia de vitamina D. Tanto la depresión como la ansiedad se observan con mayor frecuencia en personas mayores que no tienen suficiente cantidad de esta vitamina. Afortunadamente, solo unos minutos al día al sol puede ayudar a deshacerse de estos sentimientos.
Muchas personas no solo se sienten agotadas cuando no tienen suficiente vitamina D3, sino que sus huesos y músculos también están cansados. La osteoporosis puede ser la culpable en algunos casos, ya que los huesos débiles a menudo aparecen con la falta de esta vitamina, lo que resulta en una postura encorvada, pérdida de altura y huesos que se rompen con facilidad. La hipertensión, o presión arterial alta, también puede resultar de esta deficiencia de vitamina, ya que la vitamina D3 es necesaria para regular la presión arterial. Finalmente, los problemas respiratorios a menudo surgen con una deficiencia de vitamina D3, lo que resulta en todo, desde resfriados frecuentes hasta asma grave.
El raquitismo es una condición que se encuentra a menudo en niños que tienen una deficiencia de vitamina D3, lo que resulta en huesos suaves y frágiles. Esto se debe a que esta vitamina es necesaria para que el cuerpo absorba adecuadamente el fósforo y el calcio. El síntoma principal de esta afección incluye dolor constante en los huesos, especialmente en la columna, la pelvis y las piernas. En casos extremos, una columna vertebral curvada, piernas arqueadas y caries excesivas pueden ser el resultado del raquitismo causado por la deficiencia de vitamina D3, por lo que es crucial que los niños reciban la luz solar adecuada.
Los adultos también pueden desarrollar una forma de raquitismo, llamada osteomalacia. Los síntomas de esta afección suelen ser los mismos que los del raquitismo en los niños. Los adultos que se ven más afectados por este problema son las mujeres que han tenido varios hijos y no reciben suficiente luz solar. Si también han amamantado a cada niño y no tomaron las medidas necesarias para obtener suficiente calcio, tienen un riesgo aún mayor de desarrollar osteomalacia.