Si tomar cafeína durante la lactancia es una pregunta común entre las madres lactantes. La mayoría de las investigaciones parecen concluir que tomar algo de cafeína mientras amamanta a un bebé podría estar bien. Debe vigilar al bebé en busca de signos de sensibilidad a la cafeína y reducir o dejar de consumir cafeína por completo durante la lactancia. Esto es especialmente cierto si su bebé está enfermo, es menor de 6 meses o es prematuro, o si no consumió cafeína durante el embarazo.
Los efectos de la cafeína en su bebé pueden incluir un nivel inusual de irritabilidad, tiempos de sueño cortos y un alto nivel de alerta y actividad. Su pequeño también podría estar nervioso, agitado o irritable de la misma manera que usted podría verse afectado por demasiada cafeína. En realidad, menos del 1 por ciento de la cafeína que bebe llegará a la leche materna. La reacción de su bebé a la cafeína durante la lactancia depende de qué tan sensible sea a ella. También recuerde que el efecto de la cafeína en su bebé es acumulativo, por lo que no notar signos de sensibilidad a la cafeína podría empeorar las cosas.
Algunas personas creen que la cafeína disminuye el suministro de leche materna. Esto no es cierto, pero si su bebé es sensible a la cafeína en su leche, es posible que no amamante tan bien como un bebé que no es tan sensible o cuya madre no toma cafeína mientras amamanta. Su producción de leche disminuirá si su bebé amamanta mal, pero esto no es un resultado directo de la ingesta de cafeína.
Sea consciente de cuáles son las fuentes de cafeína. Además del café, la cafeína se encuentra en las colas, los postres que contienen café o chocolate y algunas preparaciones para el resfriado o el dolor de cabeza de venta libre. Ciertos productos vegetales como el té verde también contienen cafeína. Ser consciente de las fuentes de cafeína y su uso hará que sea más fácil controlar la cantidad de cafeína que realmente está consumiendo, de modo que sepa cuánto está afectando a su bebé y cuánto debe o no debe renunciar.
Si le gusta el café de la mañana, probablemente podrá seguir tomándolo mientras amamanta, siempre que su bebé no parezca molesto. Intente consumir menos cafeína por un tiempo si nota signos de sensibilidad a la cafeína en su bebé. Es posible que deba dejar de consumir cafeína durante la lactancia si incluso pequeñas cantidades parecen afectarlo. Existe una buena posibilidad de que no tenga que dejar la cafeína mientras amamanta, pero cada bebé es diferente y la decisión dependerá de usted y de su percepción de la sensibilidad de su bebé a la cafeína. Si no está seguro de qué hacer, consulte con el pediatra de su bebé.