Un estudio de 2005 realizado por Maciej Buchowski, Ph.D., y presentado en el Congreso Europeo sobre Obesidad de ese a?o present? evidencia de que re?r puede ayudar a perder peso. El estudio indic? que re?r durante 10 a 15 minutos quema de 10 a 40 calor?as. Si esto se hiciera todos los d?as, se traducir?a en una p?rdida de peso de aproximadamente 4 libras (1.8 kg) por a?o.
M?s datos sobre la risa:
La risa puede proporcionar un entrenamiento suave para varios sistemas del cuerpo. La actividad implica estirar los m?sculos de la cara y el cuello, as? como aumentar la frecuencia respiratoria. Cuando movimientos adicionales, como agitar los brazos, acompa?an a la risa, aumentan los beneficios cardiovasculares de la risa.
Un estudio indic? que la risa tiene un efecto beneficioso sobre los niveles de az?car en sangre. El acto de re?r durante una ventana de dos horas despu?s de consumir una comida balanceada promueve niveles de glucosa en sangre m?s saludables y ayuda a evitar que esos niveles se disparen.
Re?r tambi?n puede ayudar a aliviar el estr?s y promover un sue?o m?s reparador. Las personas que r?en durante varios minutos una hora despu?s de acostarse por la noche informan que tienen menos dificultad para permanecer dormidas durante la noche.