El aislado de prote?na de leche es una forma de aislado de prote?na generalmente hecho de leche. No se considera que contenga leche, por lo que puede ser un suplemento diet?tico apropiado para aquellos que no pueden o no pueden comer productos l?cteos, o para cualquier persona que necesite m?s prote?nas en la dieta. El compuesto generalmente est? hecho de leche de vaca, en un proceso que elimina las prote?nas de la leche misma. Por lo general, deriva aproximadamente el 20 por ciento de sus prote?nas del suero, y el otro 80 por ciento generalmente proviene de las case?nas en la leche. El aislado de prote?na de leche es una excelente fuente de prote?na, por lo que a menudo se usa en suplementos de culturismo, prote?nas en polvo y barras de prote?na.
Algunos creen que el aislado es particularmente efectivo para estabilizar los niveles de az?car en la sangre y ayudar a aumentar la masa muscular magra. Esto se debe a que el cuerpo puede tardar varias horas en digerir completamente este tipo de aislado de prote?na. El aislado de prote?na de leche puede estabilizar el az?car en la sangre por hasta siete horas. Esto puede ayudar a prevenir el hambre y puede ayudar a los culturistas a desarrollar m?s m?sculo. Tambi?n significa que este suplemento puede usarse como un sustituto de comida efectivo.
Los culturistas a menudo usan aislado de prote?na de leche para aumentar la masa muscular, especialmente antes de eventos competitivos. Este suplemento diet?tico tambi?n puede ayudar a estabilizar los niveles de az?car en la sangre, aumentar el metabolismo y fomentar la p?rdida de peso. La mayor?a de los expertos creen que los aislados de prote?nas hechos de leche son bajos en calor?as y az?car, y son seguros para usar como parte de un programa de p?rdida de peso.
La mayor?a de las personas no tienen problemas para digerir este aislado, incluso las personas que son intolerantes a la lactosa o tienen problemas digestivos. A menudo es una buena alternativa para los alimentos ricos en prote?nas que son m?s dif?ciles de digerir, como la carne, el queso y la leche.
Mientras que el aislado de prote?na de leche contiene altos niveles de prote?na, la mayor?a de los expertos advierten que es deficiente en los otros nutrientes que se encuentran t?picamente en la leche. Estos nutrientes generalmente se eliminan durante el procesamiento. Las organizaciones reguladoras a menudo no supervisan la producci?n y venta de suplementos diet?ticos como el aislado de prote?na de leche, por lo que estos productos a menudo pueden variar ampliamente en calidad. Algunos expertos creen que podr?a haber riesgos para la salud asociados con el uso excesivo de suplementos diet?ticos de prote?nas, pero usarlos de acuerdo con las instrucciones del fabricante generalmente se considera seguro.