El extracto de gymnema es una tintura herbal que contiene partes concentradas de la planta trepadora de gymnema que crece en India, Japón y Sri Lanka. Este suplemento tiene fama de bloqueador del azúcar. No solo previene los picos en el azúcar en la sangre, sino que también puede matar los antojos de azúcar y el apetito. Algunos informes también sugieren que equilibra la producción de insulina del cuerpo.
Estas características del extracto de gymnema lo han convertido en una ayuda para diabéticos y personas que hacen dieta. Muchas personas que frustran su salud y sus dietas al comer compulsivamente postres azucarados afirman que generalmente pueden dejar de comer estos refrigerios después de tratarse con este extracto. Los pacientes de diabetes que corren el riesgo de ceguera y amputación pueden reducir el consumo de glucosa superflua, sugieren los estudios. Los deportistas que luchan por evitar el exceso de carbohidratos también encuentran ayuda para tomar gymnema, que está cargado de cromo.
Otra bendición del extracto de gymnema es que reduce el colesterol al equilibrar los triglicéridos. El páncreas también funciona mejor después de la adición de gymnema como suplemento dietético. Según los informes, los poderes antivirales de esta hierba pueden hacer que los usuarios sean resistentes a la gripe. Un potenciador de otras hierbas, el extracto de gymnema generalmente hace que esas sustancias funcionen mejor cuando se mezclan con productos botánicos adicionales. Por esa razón, el extracto de gymnema a menudo se vende en mezclas con hierbas como el fenogreco y el arándano.
El extracto de hierba de gymnema está altamente concentrado y se aplica debajo de la lengua con un gotero. La dosis estándar para el extracto es de 25 ml a 75 ml a la semana repartidos en varios días, aunque muchos consumidores toman esto al día. Aquellos que buscan los beneficios de la gimnema, pero que prefieren no usar una tintura líquida, pueden comprar hojas secas sueltas para hacer té. Los estudios preliminares sugieren que las infusiones de té de la hierba pueden cubrir los dientes y desalentar la placa. Las hojas también se pueden masticar.
Cuando se usan cápsulas, los usuarios experimentan beneficios al tomar 5g a 50g diariamente. La forma de tableta de gymnema produce efectos de aproximadamente 10g a 12g por día, lo que equivale a una hoja entera de gymnema. Las tabletas están hechas para ser tragadas enteras y nunca masticadas para el mejor impacto. Los efectos secundarios del consumo excesivo incluyen la posible irritación de las membranas en la boca y el estómago.
Los beneficios de la gimnema no son permanentes; la hierba debe tomarse de manera constante durante largos períodos de tiempo para obtener una mejora significativa. La supresión de los antojos de azúcar puede ocurrir en la primera semana de suplementación o incluso de inmediato. El equilibrio del azúcar en la sangre y el colesterol en la sangre generalmente ocurre después de un mes.