El m?sculo romboide es un m?sculo esquel?tico ubicado en la parte superior de la espalda y conecta la columna vertebral con la esc?pula o el om?plato. El m?sculo romboide se llama as? debido a su forma romboidal o de diamante. Hay dos tipos de m?sculos romboides, el romboide mayor y el romboide menor, que se contraen y se relajan para mover los om?platos.
El m?sculo esquel?tico es una de las tres categor?as de m?sculo que se encuentran en el cuerpo, junto con el m?sculo card?aco y el m?sculo liso. El m?sculo esquel?tico est? marcado por estr?as, o l?neas paralelas, causadas por los haces ordenados de fibras musculares largas. Este tipo de m?sculo, a diferencia del m?sculo card?aco y liso, se conecta a los huesos y, en su mayor parte, est? bajo control voluntario.
El romboide mayor se conecta a lo largo de la parte inferior de la esc?pula interna en un extremo y se articula con la segunda a la quinta v?rtebra tor?cica en el otro extremo. Estas v?rtebras son el conjunto superior de huesos en la parte de la columna que se conecta con la caja tor?cica. Cada cuerpo debe tener dos m?sculos principales romboidales, uno para cada lado de la columna vertebral, que se sientan debajo, o profundamente, de los m?sculos trapecios grandes.
El m?sculo romboide menor tambi?n se sienta profundamente en el m?sculo trapecio y est? ligeramente separado y es superior al romboide mayor. A lo largo de la columna vertebral, se conecta con el ligamento nucal, la s?ptima v?rtebra cervical, o el hueso m?s inferior en la columna vertebral del cuello, y la primera v?rtebra tor?cica, o el hueso m?s superior del t?rax. En su otro extremo, el romboide menor se conecta con la porci?n superior del borde vertebral de la esc?pula. El borde vertebral de la esc?pula tambi?n se llama borde medial o margen medial y se refiere al lado m?s largo e interno de la esc?pula m?s cercano a la columna vertebral.
El estr?s cr?nico, el uso excesivo del hombro, el ejercicio por encima de la cabeza o el encorvado pueden causar tensi?n muscular o espasmo en el m?sculo romboide. Una distensi?n se caracteriza por dolor o molestias entre la columna vertebral y la esc?pula, especialmente al moverse o al respirar. Esto se produce cuando las fibras del m?sculo romboidal est?n demasiado estiradas o desgarradas. Un espasmo, o una contracci?n involuntaria del m?sculo, puede coincidir con otros s?ntomas de sensibilidad, opresi?n o un nudo en el m?sculo.
Para evitar una tensi?n o un espasmo en el m?sculo romboide, una persona debe calentar la espalda con ejercicios ligeros y estiramientos antes de realizar actividades extenuantes. Un estiramiento particularmente efectivo implica sentarse con los pies directamente al frente, doblar la rodilla izquierda y cruzar la pierna izquierda sobre la derecha. Luego gire la espalda y cruce el brazo izquierdo para agarrar el tobillo izquierdo, separando as? los om?platos y estirando los romboides izquierdos. Esto puede repetirse en el lado derecho. Para intentar un estiramiento m?s simple, cruce el brazo izquierdo sobre el cuerpo y abr?celo al pecho con el brazo derecho, luego repita con el otro brazo.