Dynamic-Tension es un programa de acondicionamiento físico inventado por el culturista estadounidense Charles Atlas en la década de 1920. El programa se promociona como pensado después de que Atlas observara la fuerza natural y la musculatura de leones y tigres. Se dice que se propuso idear ejercicios que los seres humanos pudieran hacer para desarrollar la forma física de la misma manera. La base central del programa es la idea de desarrollar fuerza y aumentar los músculos mediante el uso de la resistencia natural del peso corporal de una persona, en lugar de utilizar pesas libres o máquinas de pesas.
El régimen de ejercicio exacto para Dynamic-Tension está disponible para los consumidores que compran el paquete del programa de acondicionamiento físico. Aunque los ejercicios pueden variar dependiendo de la versión específica del programa que se compra, el programa en general se anuncia como compuesto por ejercicios que se pueden realizar en la privacidad de una habitación. Tienden a incluir muchas repeticiones de movimientos naturales de resistencia al peso corporal.
Si bien la falta de equipos y la capacidad de utilizarse sin necesidad de un gimnasio u otra sala de ejercicios son algunos de los puntos principales promovidos por la compañía del programa de ejercicios, los partidarios del programa Dynamic-Tension creen que también ofrece otros beneficios. Dado que los ejercicios solo usan el peso corporal de una persona como resistencia, en lugar de pesas libres o máquinas de pesas, se dice que es más seguro que los entrenamientos de fuerza tradicionales porque una persona no tiene un riesgo tan alto de lesiones después de fatigarse. Si los músculos de una persona están fatigados y él o ella está usando solo su propio peso corporal individual como resistencia, la persona simplemente no podrá realizar más repeticiones del ejercicio. Cuando se fatiga durante un entrenamiento con pesas o una máquina, si una persona no tiene a alguien supervisando, puede correr el riesgo de perder peso y lesionarse. Los partidarios del programa también creen que uno de sus principales beneficios es que los principiantes generalmente pueden realizar fácilmente los ejercicios y simplemente ajustar el número de repeticiones a medida que él o ella se ponen más en forma.
Si bien su seguridad generalmente no se discute, algunos argumentan la creatividad y la eficacia del programa. Los críticos de la tensión dinámica tienden a decir que el programa no es más que movimientos básicos de calistenia que existieron mucho antes de que Atlas desarrollara su rutina de ejercicios. También tienden a argumentar que el programa no es tan efectivo para desarrollar músculos gruesos y voluminosos y, por lo tanto, no debe comercializarse para los culturistas.