La sílice es un mineral que se encuentra tanto en el cuerpo como en la naturaleza. En el cuerpo, se encuentra en el cabello, las uñas, los huesos y los tejidos conectivos. En la naturaleza, la sílice se encuentra en las verduras de hoja, las patatas, la soja, la remolacha, el mijo, los cereales integrales, el arroz integral y la avena. La sílice también se encuentra en algunos alimentos procesados y carnes, pero las cantidades presentes en estos alimentos son mucho menores. La sílice orgánica se encuentra en la corteza terrestre y se descubrió como una forma soluble en agua en los granos de arena, de los que se extrae. La sílice orgánica es fácilmente consumible por animales y humanos, y también contiene carbono.
El mineral orgánico se puede encontrar en varios productos, incluido el champú de sílice, los suplementos de sílice oral y el gel de sílice orgánico. Estos productos pretenden tener beneficios que mejoran el brillo del cabello, la fuerza de las uñas, la flexibilidad de las articulaciones y la juventud de la piel. Desde el punto de vista médico, la sílice ha sido promocionada para ayudar a proteger los huesos frágiles de la osteoporosis al fortalecer los huesos, ayudar a la digestión y la caída del cabello y prevenir la enfermedad de Alzheimer. Sin embargo, no existe suficiente evidencia para probar estas afirmaciones médicas y se necesita más investigación. La sílice se considera segura cuando se consume en cantidades que normalmente se encuentran en los alimentos, pero no se han establecido niveles seguros de suplementos médicos.
Los defensores de la sílice orgánica dicen que puede ayudar con el estreñimiento y los problemas digestivos, y en ocasiones se recomienda para aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable. Algunos defensores de la sílice también dicen que mejorará los niveles de energía. La sílice ayuda al cuerpo humano a absorber los minerales necesarios como el calcio, el magnesio y el potasio, y es un ingrediente en algunos tratamientos exitosos de heridas y en los tratamientos de esguinces.
Hay algunos inconvenientes de la suplementación con sílice. Con antiácidos que contienen sílice, por ejemplo, las personas que usan los suplementos a largo plazo pueden desarrollar cálculos renales dolorosos, aunque esto se considera un efecto secundario poco común. Una persona que lleva una dieta balanceada y también toma un multivitamínico que también contiene minerales probablemente no necesite suplementos de sílice. Los médicos dicen que las mujeres que están preocupadas por desarrollar osteoporosis pueden tomar suplementos de calcio de manera segura, y los hombres con preocupaciones similares pueden agregar calcio adicional de fuentes naturales en sus dietas. Las mujeres que ya padecen osteoporosis no se beneficiarán de la suplementación con sílice.