La tendinopatía es un término general que puede referirse a tendinosis o tendinitis y, a veces, a ambas. En la tendinosis, una persona tiene pequeños desgarros en el tendón afectado. Por lo general, la tendinitis tiene una gran cantidad de hinchazón en los tendones que podría provocar dolor. Para confundir las cosas, cuando los médicos describen la tendinopatía, no es una condición que signifique que los tendones se hayan inflamado significativamente. De cualquier manera que ocurra, y puede afectar muchos tendones del cuerpo, es doloroso, necesita tratamiento y requerirá algún tiempo de recuperación.
Por lo general, la tendinopatía se presenta en un solo tendón y esto podría ocurrir cerca de una rodilla, en el pie, alrededor de un hombro o en otros lugares. Sin embargo, el dolor y los síntomas tienden a limitarse a un área específica. El área afectada del cuerpo puede sentirse rígida y puede ocurrir dolor cada vez que se usa esa área del cuerpo. Algunas personas notan que el área late por la noche y es especialmente incómoda por la mañana. También podría haber algo de inflamación leve, enrojecimiento o una sensación de calor adicional.
Estos síntomas podrían estar asociados con muchas lesiones diferentes que ni siquiera involucran los tendones. La mejor solución para esto es confirmar el diagnóstico de tendinopatía consultando a un médico, especialmente cuando el dolor persiste durante más de un día. Un médico puede examinar suavemente el área, averiguar si alguna actividad pudo haber provocado la lesión y posiblemente ordenar exploraciones como imágenes por resonancia magnética (MRI), tomografía axial computarizada (CAT) o simplemente una radiografía, para buscar signos de lesión o hinchazón.
Si se diagnostica tendinopatía, los médicos pueden pedirle a las personas que usen bolsas de hielo varias veces al día y las combinen con el resto del área afectada. Si el dolor no es demasiado importante, los médicos pueden enseñarle ejercicios que pueden ayudar con la rigidez muscular. A veces, un médico quiere que el paciente espere unos días antes de comenzar con estos. A medida que el dolor disminuye, las personas pueden regresar gradualmente a sus actividades normales, pero a veces pueden pasar algunos meses antes de que el dolor desaparezca por completo. Participar en actividades significa ir despacio para asegurarse de no dañar más el tendón.
Mucha gente se pregunta cómo pueden evitar la tendinopatía. La afección puede ocurrir en personas muy en forma que hacen ejercicio con frecuencia o puede ocurrir en personas que no son muy activas. Puede que no siempre sea posible evitar la tendinopatía, pero la probabilidad de desarrollarla podría reducirse por algunas cosas.
Es importante calentar antes de hacer ejercicio, ya que esto pone menos tensión en los tendones. Otro consejo puede ser asegurarse de realizar las actividades en las posiciones correctas, ya que los “movimientos incorrectos” repetidos pueden provocar pequeños desgarros en los tendones. Aquellos que son menos activos deben comenzar lentamente a hacer ejercicio más intensivo, prestando atención en el camino a las señales del cuerpo de que algo puede no estar bien.