Sam-E, o S-adenosilmetionina, es un suplemento dietético que se está volviendo muy popular como remedio natural para la depresión. Este suplemento se usa para tratar la pérdida de energía, fatiga, problemas de apetito, dificultades de concentración y otros síntomas de depresión leve a moderada. Ocasionalmente, Sam-E también es utilizado por pacientes que padecen fibromialgia o migrañas que no han respondido a los tratamientos convencionales.
Aunque Sam-E se descubrió por primera vez a principios de la década de 1950, no se estudió formalmente como antidepresivo hasta dos décadas después. Los europeos lo han usado para tratar la depresión durante más de 20 años, pero los estadounidenses conocieron Sam-E por primera vez en 1999.
El aminoácido metionina y trifosfato de adenosina, que es un compuesto productor de energía que se encuentra en todas las células del cuerpo, provoca una reacción que conduce a la creación de Sam-E. Afecta a más de 35 procesos bioquímicos diferentes en todo el cuerpo y trabaja para tratar los síntomas de la depresión al elevar los niveles cerebrales de dopamina y serotonina. Sin embargo, ciertos medicamentos o afecciones, como la enfermedad hepática, pueden interferir con la producción natural de Sam-E del cuerpo. Se encuentran pequeñas cantidades en varios alimentos, pero esto generalmente no es suficiente para producir una mejora notable en los síntomas de la depresión.
Sam-E se puede comprar en tiendas naturistas y en la mayoría de las principales farmacias, así como en varios minoristas en línea. Para obtener los mejores resultados, busque suplementos etiquetados como “grado farmacéutico” y vendidos en blísteres de aluminio.
Una dosis típica de Sam-E suele ser de 400 a 800 mg por día. Este suplemento dietético generalmente se toma junto con ácido fólico, vitamina B6 y vitamina B12. La mayoría de las personas dicen que comienzan a notar resultados en una o dos semanas, pero generalmente no se logra la máxima efectividad hasta un mes de uso regular. El suplemento debe tomarse con el estómago vacío, generalmente una hora antes o dos horas después de una comida.
Los efectos secundarios de Sam-E son raros, pero pueden incluir diarrea, erupción cutánea, dolor de cabeza, acidez de estómago, insomnio, sequedad de boca o mareos. A diferencia de muchos antidepresivos recetados, Sam-E no se ha relacionado con el aumento de peso o la disfunción sexual.
Se recomienda encarecidamente que consulte con su médico antes de tomar Sam-E. Aunque este suplemento dietético está disponible sin receta, puede causar reacciones adversas con ciertos medicamentos recetados. Además, las personas con enfermedades cardíacas, trastorno bipolar o enfermedad de Parkinson no deben tomar Sam-E. En mujeres embarazadas, el suplemento puede aumentar el riesgo de que el feto desarrolle espina bífida y otros defectos de nacimiento graves.
Sam-E a veces se denomina SAM, AdoMet, S-Adensyl Metionina, L-Metionina y Ademetionina. Sin embargo, no debe confundirse con la hierba de San Juan, otro suplemento popular que se usa a menudo para tratar la depresión.