Se ha creado un ejercicio cardiovascular relativamente nuevo que combina ejercicios aer?bicos, defensa personal, artes marciales, danza, kickboxing y yoga llamado Tae Bo. Una sola persona, Billy Blanks, cre? este plan de acondicionamiento f?sico inusual y emocionante para solucionar los problemas que vio con entrenamientos m?s tradicionales. Tae Bo desarrolla m?sculos, quema grasa, aumenta la coordinaci?n y promete ser atractivo y divertido.
Billy Blanks, bien entrenado en Tae Kwon Do y aer?bicos occidentales, not? que muy pocas mujeres estaban entrenando en cualquiera de las clases de artes marciales a las que asisti? a fines de los 70 y principios de los 80. Sinti? que varios factores imped?an que las mujeres participaran libremente en ciertos tipos de condici?n f?sica, y quer?a crear un entrenamiento que mantuviera su atenci?n y aumentara su confianza.
Cuando populariz? el ejercicio a fines de los a?os 80, Blanks tom? prestado de diferentes tipos de ejercicios para crear un entrenamiento intenso que se convertir?a en m?sica, aumentar?a la frecuencia card?aca y nunca se aburrir?a. Tom? patadas del kickboxing, la coreograf?a y la m?sica electr?nica del hip hop, golpes contundentes de defensa personal y artes marciales, estiramientos y agarres del yoga y movimientos constantes de los ejercicios aer?bicos. Cuando invent? Tae Bo, quer?a involucrar a m?s personas en asumir la responsabilidad de su salud.
El nombre de Tae Bo parece tener varios or?genes. Algunas personas creen que «tae» significa pierna, lo que explica la importancia de las patadas altas, y «bo» es una abreviatura de boxeo, para dar cuenta de los golpes en el brazo. Otros afirman que el nombre era una frase pegadiza que se dice que significa Conciencia Total, Obediencia Corporal Excelente, que comunica la necesidad de una pr?ctica reflexiva e intencional del ejercicio.
Con m?sica, Tae Bo parece muy divertido y mucho trabajo. Una rutina normal dura una hora s?lida, aunque incluso veinte minutos, tres veces a la semana, es un r?gimen adecuado. Los ejercicios fortalecen todo el cuerpo, tonifican los m?sculos, queman calor?as, aumentan la flexibilidad y dan como resultado la p?rdida de peso. Los l?deres oficiales de las sesiones de Tae Bo son entrenados en el centro de Blanks y enviados para supervisar sus propios grupos. Para entrenamiento individual, uno puede comprar videos oficiales que ense?an las rutinas.