Un aductor de cadera es uno de los m?sculos en el grupo muscular aductor de la cadera. Este grupo muscular consiste en los m?sculos que se utilizan para tirar del muslo hacia la mediana del cuerpo despu?s de que la pierna se haya extendido. Los aductores se usan en movimientos como correr, as? como en otras actividades deportivas como el yoga y el baile. Las lesiones a estos m?sculos no son infrecuentes para atletas de todas las edades.
Hay tres m?sculos aductores de cadera diferentes: el aductor mayor, el aductor corto y el aductor largo. Se originan alrededor del pubis y se unen a lo largo del interior del f?mur y la tibia. Estos m?sculos internos del muslo complementan otros grupos musculares en la cadera para darle a la cadera un amplio rango de movimiento al tiempo que agrega estabilidad a la cadera. La articulaci?n de la cadera es una de las m?s importantes del cuerpo, ya que permite a las personas caminar erguidas y doblar sus cuerpos de varias maneras.
La lesi?n m?s com?n que ocurre en esta ?rea del ?l es un tir?n en la ingle. Los tirones en la ingle pueden ocurrir cuando estos m?sculos est?n sobreextendidos, cuando las personas trabajan demasiado duro o cuando los m?sculos se lesionan como resultado de un trauma, que puede ser el resultado de una ca?da, una fractura o un tipo de lesi?n similar. Los tirones en la ingle se caracterizan por peque?os desgarros en los m?sculos aductores de la cadera, y el tama?o de los desgarros determina la gravedad de la lesi?n; Los tirones en la ingle se clasifican en I-III dependiendo de la extensi?n del desgarro.
El tratamiento para un tir?n en la ingle var?a, dependiendo de cu?l de los m?sculos aductores de la cadera se rasga y qu? tan gravemente se rasga. Es dif?cil inmovilizar el grupo aductor de cadera durante la curaci?n sin forzar esencialmente a alguien a quedar totalmente inm?vil. Por lo tanto, las mejores pr?cticas se centran en descansar los m?sculos tanto como sea posible, aplicando hielo y calor seg?n sea necesario para tratar la inflamaci?n y siguiendo un r?gimen de estiramiento suave a medida que avanza la curaci?n. El estiramiento ayudar? a que los m?sculos retengan su tono y recuperen la fuerza despu?s de una lesi?n, siempre que los estiramientos no lleven los m?sculos al l?mite antes de que se curen por completo.
Hay una serie de ejercicios de cadera que se dirigen al grupo aductor. Estos ejercicios involucran diferentes niveles de dificultad y pueden adaptarse a diferentes niveles de habilidad. Un entrenador personal o fisioterapeuta puede dise?ar un r?gimen de ejercicio que se adapte bien a un objetivo espec?fico y a un nivel de condici?n f?sica.