Un coj?n de disco de equilibrio es una pieza de equipo de ejercicios que se usa para ayudar a fortalecer y tonificar los m?sculos centrales. Se puede usar como parte de una rutina de ejercicios y como una forma de ayudar a quemar calor?as y comprometer los m?sculos centrales mientras el usuario est? sentado. Por esta raz?n, el coj?n a menudo lo usan personas que desean mejorar su estado f?sico mientras est?n sentados en un escritorio. Este es un beneficio para las personas que tienen profesiones que les impiden hacer mucho ejercicio durante el d?a.
Muchas personas usan un coj?n de disco de equilibrio en lugar de un ejercicio o una pelota de ejercicios, que tambi?n se utilizan para ofrecer el mismo tipo de beneficios a las personas que mantienen una posici?n sentada durante largos per?odos de tiempo. El beneficio de un coj?n es que es mucho m?s peque?o que una pelota de ejercicios o una pelota de ejercicios. Tambi?n es port?til, por lo que puede llevarse f?cilmente de un lugar a otro. Algunos incluso son lo suficientemente peque?os como para caber f?cilmente en una bolsa de mano.
Estos cojines generalmente pueden soportar bastante peso. De hecho, algunos modelos pueden incluso soportar hasta 350 libras (aproximadamente 160 kilogramos). Mientras est? sentado en un coj?n de disco de equilibrio en una silla, los m?sculos en el abdomen, la espalda baja y alrededor de la columna vertebral se ven desafiados. Sentarse en uno puede mejorar la postura adem?s de trabajar todos estos grupos musculares. Adem?s de usarse mientras est? sentado en una silla, tambi?n se puede usar para una serie de ejercicios de acondicionamiento f?sico, particularmente aquellos relacionados con el equilibrio y el entrenamiento de fuerza.
La mayor?a de los modelos est?n hechos de pl?stico y se mantienen firmes a trav?s de la inflaci?n. Como tal, generalmente vienen con una bomba para que el coj?n se pueda inflar seg?n sea necesario. Muchos de ellos tambi?n vienen con un folleto o libro instructivo que incluye informaci?n sobre c?mo obtener los mejores beneficios del coj?n y c?mo usarlo de manera segura y efectiva.