Un cojín de disco de equilibrio es una pieza de equipo de ejercicios que se usa para ayudar a fortalecer y tonificar los músculos centrales. Se puede usar como parte de una rutina de ejercicios y como una forma de ayudar a quemar calorías y comprometer los músculos centrales mientras el usuario está sentado. Por esta razón, el cojín a menudo lo usan personas que desean mejorar su estado físico mientras están sentados en un escritorio. Este es un beneficio para las personas que tienen profesiones que les impiden hacer mucho ejercicio durante el día.
Muchas personas usan un cojín de disco de equilibrio en lugar de un ejercicio o una pelota de ejercicios, que también se utilizan para ofrecer el mismo tipo de beneficios a las personas que mantienen una posición sentada durante largos períodos de tiempo. El beneficio de un cojín es que es mucho más pequeño que una pelota de ejercicios o una pelota de ejercicios. También es portátil, por lo que puede llevarse fácilmente de un lugar a otro. Algunos incluso son lo suficientemente pequeños como para caber fácilmente en una bolsa de mano.
Estos cojines generalmente pueden soportar bastante peso. De hecho, algunos modelos pueden incluso soportar hasta 350 libras (aproximadamente 160 kilogramos). Mientras está sentado en un cojín de disco de equilibrio en una silla, los músculos en el abdomen, la espalda baja y alrededor de la columna vertebral se ven desafiados. Sentarse en uno puede mejorar la postura además de trabajar todos estos grupos musculares. Además de usarse mientras está sentado en una silla, también se puede usar para una serie de ejercicios de acondicionamiento físico, particularmente aquellos relacionados con el equilibrio y el entrenamiento de fuerza.
La mayoría de los modelos están hechos de plástico y se mantienen firmes a través de la inflación. Como tal, generalmente vienen con una bomba para que el cojín se pueda inflar según sea necesario. Muchos de ellos también vienen con un folleto o libro instructivo que incluye información sobre cómo obtener los mejores beneficios del cojín y cómo usarlo de manera segura y efectiva.