El índice de masa corporal (IMC) es un cálculo del nivel de grasa en el cuerpo de una persona. Por lo general, el IMC se usa como una estimación de la grasa corporal, sin embargo, en lugar de una medición exacta. Este número se basa en la relación peso-altura de un individuo. La fórmula para calcular el IMC es básicamente la misma para todos, pero el número que constituye un IMC saludable puede variar un poco cuando se trata de niños y adolescentes. Esencialmente, sin embargo, un número de IMC saludable es lo suficientemente bajo como para que una persona no esté en riesgo de desarrollar una condición de salud relacionada con la obesidad, pero no tan bajo como para tener problemas de salud relacionados con el bajo peso.
Calcular el IMC de uno suele ser bastante simple. Para hacer esto, una persona comienza averiguando cuál es su peso en kilogramos. Luego descubre cuál es su altura en metros cuadrados. Luego puede dividir su peso por su altura para llegar a su IMC.
Una persona puede usar una tabla de IMC en línea para ver dónde se encuentra cuando se trata de grasa corporal. Este tipo de gráfico generalmente revelará que un IMC saludable está entre 18.5 y 24.9. Si una persona tiene un IMC de 25 o más, generalmente se considera que tiene sobrepeso, y un IMC de 30 o más significa que la persona se considera obesa. Sin embargo, si un individuo tiene un IMC de 18.5 o menos, esa persona generalmente se considera con bajo peso.
Determinar qué constituye un IMC saludable para un niño o adolescente difiere de evaluar el IMC de una persona que tiene al menos 20 años de edad. Hay una tabla de IMC separada que se usa para personas menores de 20 años. Esta tabla considera la edad y el sexo del individuo, ya que el adolescente o el niño generalmente tienen más crecimiento por delante y la pubertad puede cambiar lo que cuenta como un IMC saludable. Además de utilizar un cuadro diseñado específicamente para niños y adolescentes, una persona puede pedirle a un médico rangos de IMC saludables para personas en esta categoría de edad.
Es importante tener en cuenta que una persona que tiene un IMC alto puede no siempre tener demasiada grasa corporal o ser considerada con sobrepeso u obesidad. Algunos atletas tienen una mayor cantidad de músculo que contribuye a un mayor número en los cálculos de IMC. El aumento muscular a menudo sesga los cálculos a pesar del hecho de que el atleta tiene una cantidad saludable de grasa corporal.