Winsor Pilates® es una forma de Pilates desarrollada por Mari Winsor y comercializada por Guthy-Renker Corporation. Se basa en las técnicas que se enseñan en Pilates con la intención de fortalecer el núcleo del cuerpo y, al mismo tiempo, esculpir y tonificar. Los anuncios de Winsor Pilates® a menudo promocionan sus capacidades para quemar peso; las personas tienen distintos grados de éxito en lo que respecta a la pérdida de peso con Winsor Pilates®. Para muchas personas, la ventaja de Winsor Pilates® es que los ejercicios se pueden hacer en casa con la ayuda de videos instructivos, lo que lo hace conveniente para personas con horarios ocupados.
Pilates fue desarrollado a principios del siglo XX por Joseph Pilates, un hombre alemán que se dio cuenta de que fortalecer el núcleo del cuerpo podría generar beneficios para la salud más generales. El propio Pilates utilizó una variedad de máquinas de resistencia para sus entrenamientos y trabajó con personas de forma individual. Originalmente, los ejercicios se desarrollaron para la rehabilitación y se adoptaron a finales del siglo XX como técnica de ejercicio. Se pueden encontrar instructores certificados de Pilates en todo el mundo que ofrecen una variedad de clases de Pilates y consultas individuales. Algunas de estas clases se concentran en el trabajo en el suelo, evitando por completo las máquinas de Pilates.
En Winsor Pilates®, se espera que las personas trabajen en el piso, pero también trabajan con un “Círculo de escultura”, una herramienta de Pilates que está diseñada para proporcionar más resistencia para el entrenamiento. Mari Winsor también desarrolló una técnica llamada secuenciación dinámica. Esta técnica trabaja grupos de músculos específicos en un orden particular que está diseñado para maximizar los efectos del entrenamiento. Winsor afirma que después de varias semanas de entrenamientos de Winsor Pilates®, la gente verá una diferencia notable.
Si bien Winsor Pilates® ciertamente puede ser beneficioso para la fuerza central y la tonificación muscular, no es una forma ideal de ejercicio. Cada entrenamiento dura alrededor de 20 minutos y, por lo general, los entrenamientos no alcanzan la etapa aeróbica, lo que significa que la frecuencia cardíaca no está elevada. Idealmente, los deportistas deberían combinar un programa de Winsor Pilates® con ciclismo, carrera u otro ejercicio aeróbico para ponerse en forma. Las personas que quieran usar Winsor Pilates® como una herramienta para quemar grasa también deben saber que Mari Winsor tiene un plan de dieta separado que recomienda y que sus clientes famosos usan una amplia gama de programas de ejercicio para lograr los resultados deseados.
Los videos instructivos y el equipo para Winsor Pilates® se pueden comprar en el sitio web de la compañía oa través de Guthy-Renker Corp. Los precios de un conjunto de videos iniciales varían; Si desea buscar una ganga, puede buscar copias usadas en las tiendas de segunda mano y de reventa.