Las almohadas lumbares son un tipo de almohada ortopédica que tiene valor terapéutico cuando se usa de manera constante. Una almohada lumbar apoya y protege el área lumbar de la columna, más comúnmente llamada espalda baja. Es una buena herramienta para aliviar el dolor lumbar.
Debido a que el área lumbar tiene una curva distinta, sentarse erguido durante períodos prolongados puede causar una tensión notable. La fatiga y el dolor lumbar son resultados comunes. El dolor y el entumecimiento en las piernas también pueden ser consecuencia de la tensión lumbar.
La mayoría de las sillas no brindan suficiente apoyo para la espalda baja y algunas no brindan ningún apoyo. Las almohadas lumbares se colocan en la parte baja del respaldo entre la silla y el respaldo, apoyando la curva natural de la columna. Cualquiera que tenga que sentarse durante largos períodos de tiempo probablemente se beneficiará de este apoyo. Es muy probable que los trabajadores de oficina, los conductores y los viajeros se beneficien del uso de estas almohadas.
Las almohadas lumbares más básicas son simples rectángulos, por lo general de unas doce pulgadas por cinco pulgadas (30.48 x 12.7 cm). Por lo general, tienen un grosor de alrededor de dos pulgadas (5 cm). El relleno es siempre un material denso que no se compacta fácilmente. La mayoría de las almohadas tienen fundas extraíbles y lavables. Algunos tienen una banda elástica para mantenerlos en su lugar.
Hay otras formas populares de almohadas lumbares. Una almohada de rollo completo es en realidad un cilindro. Esta forma de almohada generalmente debe mantenerse en su lugar con una banda elástica. Una almohada de medio rollo tiene un lado plano que se coloca contra la silla y un lado redondo que sostiene la espalda de la niñera. Algunas almohadas son más anchas y redondas en la parte inferior y más delgadas y planas en la parte superior. Todas estas formas brindan soporte para la espalda baja y los usuarios generalmente tienen sus favoritos personales.
Una espuma densa, lo suficientemente firme para brindar soporte pero no lo suficientemente dura como para causar molestias, es el relleno más común para las almohadas lumbares. Algunos están rellenos de espuma viscoelástica, que «recuerda» los contornos del usuario. Los granos también se utilizan para rellenar almohadas y las cáscaras de trigo sarraceno son populares.
Algunas almohadas de soporte lumbar tienen rellenos que pueden brindar beneficios adicionales. Los imanes se incluyen a menudo en las almohadas lumbares por este motivo. Las almohadas rellenas de arroz se pueden calentar en un microondas o enfriar en un refrigerador para proporcionar terapia de calor y frío.
Al igual que otras almohadas ortopédicas, las almohadas lumbares generalmente no brindan un alivio inmediato. Se necesita un período de prueba de aproximadamente una semana antes de que se puedan evaluar los resultados.