Hay muchas recetas de ayuno que ayudan a lograr objetivos como la p?rdida de peso, el aumento de la salud y la energ?a, y ayudan a desintoxicar el cuerpo. Algunos de los tipos m?s comunes de recetas en ayunas incluyen alimentos saludables como jugos de frutas y verduras crudas, t?s de hierbas, caldos de verduras y algunos condimentos.
El ayuno es la abstinencia voluntaria de alimentos y / o bebidas por un per?odo de tiempo, generalmente por razones religiosas, espirituales o de salud. Los ayunos pueden ser totales, excluyendo todos los alimentos y agua, o parciales, permitiendo algo de comida o jugo y pueden durar desde una comida hasta 40 d?as o m?s. Dado que mucho ayuno permite algunos alimentos o bebidas, puede ser dif?cil elegir qu? comer o beber en las comidas.
Las recetas de ayuno de desintoxicaci?n (desintoxicaci?n) con frecuencia incluyen jugos de frutas y vegetales, a veces con la adici?n de t?s de hierbas o vinagre. Dado que los ayunos de desintoxicaci?n est?n destinados a eliminar las toxinas del sistema digestivo, estas recetas con frecuencia en ayunas requieren jugos de frutas org?nicas y frescas, como los jugos de lim?n y naranja. A veces, los jugos de vegetales y de frutas se mezclan para mejorar el sabor y la nutrici?n de la bebida en ayunas.
Uno de los ayunos m?s populares para la desintoxicaci?n y la p?rdida de peso es el Master Cleanse, desarrollado por Stanley Burroughs en 1941. El Master Cleanse se volvi? popular nuevamente cuando la cantante y actriz Beyonce anunci? que hab?a perdido 20 libras para su pel?cula de 2006 «Dreamgirls» usando el ayuno. receta. Las afirmaciones de que la mezcla de jugo de lim?n, jarabe de arce, pimienta de cayena y agua pueden desintoxicar el cuerpo son controvertidas y debatidas por profesionales m?dicos. Muchos en la comunidad m?dica sienten que los ayunos de desintoxicaci?n son innecesarios porque el sistema digestivo del cuerpo puede limpiarse a trav?s del proceso digestivo normal con una dieta saludable. Los ayunos de desintoxicaci?n pueden incluso despojar al tracto digestivo de bacterias beneficiosas o causar desequilibrios nutricionales.
Los ayunos religiosos van desde ayunos solo de agua hasta ayunos de cierto grupo de alimentos, como en un ayuno cuaresmal. Un ayuno cristiano popular es el ayuno de Daniel, basado en la historia b?blica en el libro de Daniel 1: 8-14 en la Biblia cristiana. Daniel se abstuvo de todos los alimentos, excepto las verduras y el agua.
El ayuno es popular, y a veces se requiere, en muchas religiones de todo el mundo. Algunas religiones practican la abstinencia de por vida de ciertos alimentos, como la carne. Otros requieren ayunos peri?dicos durante ciertos per?odos santos.
La seguridad y los beneficios del ayuno han sido debatidos por profesionales m?dicos. Los defensores del ayuno creen que puede mejorar la salud, curar afecciones cr?nicas, aumentar la energ?a o aumentar la conciencia espiritual. Algunos profesionales m?dicos consideran que el ayuno es innecesario y perjudicial para la salud, especialmente el ayuno prolongado y el ayuno completo que restringe el agua. Antes de intentar un ayuno, es aconsejable consultar a un m?dico.