El ayuno a largo plazo puede ser seguro, incluso saludable, si es supervisado por un m?dico capacitado. Existen varios tipos de ayuno para prevenir y tratar enfermedades. Muchos m?dicos recomiendan el ayuno como m?todo para liberar al cuerpo de toxinas. Aunque algunos cr?ticos afirman que el cuerpo no puede notar la diferencia entre el hambre y el ayuno, otros m?dicos insisten en que el ayuno y el hambre son dos procesos separados.
Existe cierto debate sobre cu?ntos d?as debe durar un ayuno para ser considerado ayuno a largo plazo. Algunas personas creen que cualquier cosa durante tres d?as es a largo plazo, mientras que otros piensan que un ayuno a largo plazo se extender? m?s all? de los 30 d?as. Muchos factores influyen en la rapidez con que un ayuno afectar? al cuerpo, como el peso corporal y el metabolismo. La l?nea que separa un ayuno a corto plazo de un ayuno a largo plazo puede ser diferente para cada individuo.
Los expertos recomiendan consultar a un m?dico si un ayuno durar? m?s de tres d?as. Si una persona tiene la intenci?n de ayunar por m?s de tres d?as, la mayor?a de los m?dicos recomendar?n chequeos regulares para asegurarse de que los niveles de electrolitos y potasio del paciente no disminuyan. El m?dico ayudar? a su paciente a decidir qu? tan de cerca debe controlarse el ayuno.
Un m?dico puede pedirle a su paciente que suspenda el ayuno a largo plazo si comienzan a aparecer signos de inanici?n. Aunque el ayuno a veces puede durar varios meses, no se considera seguro para el cuerpo alcanzar el modo de inanici?n. Un cuerpo sano generalmente puede durar al menos 40 d?as sin experimentar signos de inanici?n, incluso con poca grasa corporal. Los signos de inanici?n incluyen v?mitos, ansiedad, acidez estomacal, dificultad para respirar o pulso d?bil.
Hay varios tipos diferentes de ayuno disponibles. El m?s extremo se llama ayuno seco, que no permite comida ni agua. Por lo general, no se recomienda un ayuno seco para el ayuno a largo plazo, aunque se puede incorporar en unos pocos d?as. El ayuno solo con agua es otra opci?n. Durante este ayuno, no se ingieren calor?as, pero el agua todav?a se consume regularmente.
El ayuno de jugo tambi?n es una pr?ctica com?n. Las personas a?n pueden mantener una ingesta m?nima de calor?as sin comer ning?n alimento. El ayuno m?s f?cil se enfoca en un solo tipo de alimentos, como los alimentos crudos solamente. Un ayuno de alimentos crudos podr?a suministrar una ingesta normal de calor?as, pero sus participantes a?n pasar?n por un per?odo de desintoxicaci?n.
Los m?dicos generalmente no recomiendan el ayuno a largo plazo para ni?os o mujeres embarazadas, porque se necesitan nutrientes diarios para el crecimiento de los cuerpos. El ayuno tambi?n puede ser desalentado para las personas que padecen ciertas enfermedades, como el c?ncer, el SIDA o la tuberculosis. El ayuno en realidad podr?a ayudar con otras dolencias como fatiga, artritis, diabetes, insomnio o gripe. El ayuno tambi?n se realiza en algunas pr?cticas religiosas.