El ayuno l?quido es un t?rmino utilizado para referirse a un per?odo de tiempo durante el cual una persona restringe su ingesta de alimentos s?lidos pero consume l?quidos. Es solo una de las muchas formas de ayuno, que generalmente se practica para ayudar al cuerpo a sanar y ayudarlo a combatir enfermedades, par?sitos, toxinas y crecimientos. El ayuno religioso tambi?n se puede hacer restringiendo la alimentaci?n a bebidas saludables durante un per?odo de tiempo. En general, los l?quidos elegidos son agua purificada o de manantial, jugo de frutas o vegetales y t? de hierbas. Algunas dietas tambi?n prescriben ciertas mezclas l?quidas que deben consumirse, mientras que los alimentos s?lidos se evitan durante un per?odo de tiempo particular.
Las bebidas que deben evitarse por completo, especialmente durante el ayuno l?quido, incluyen refrescos y leche, as? como bebidas endulzadas con az?car blanca o edulcorantes artificiales debido a los efectos nocivos que tienen en el cuerpo. Todos los l?quidos consumidos durante el ayuno deben ser frescos; Esto significa que cualquier agua, jugo o t? elegido no debe congelarse, enlatarse o embotellarse. A menudo se emplea una m?quina de jugo durante el ayuno l?quido para la preparaci?n de jugo de frutas o vegetales frescos que est? completamente libre de aditivos. Hay algunas pautas que deben seguirse durante el ayuno l?quido por aquellos que no tienen problemas de salud especiales. Entre estas pautas se encuentra la necesidad de evitar mezclar jugos de frutas y vegetales como regla general e incluir abundante agua fresca durante todo el ayuno.
Hay algunas precauciones que se deben tomar antes del ayuno l?quido para evitar da?ar la salud. En general, una persona que mantiene un peso saludable para su estatura puede ayunar de manera segura durante un per?odo de 24 horas sin consultar a un m?dico. El ayuno con l?quidos durante per?odos de m?s de 24 horas generalmente no se recomienda para personas con bajo peso o diabetes o que padecen una enfermedad o condici?n de salud que podr?a agravarse al abstenerse de la ingesta de alimentos s?lidos.
Otros l?quidos que a menudo se pasan por alto al hacer planes para el ayuno l?quido son las bebidas verdes que son limpiadoras y altamente nutritivas. Se pueden usar muchas hierbas en la preparaci?n de bebidas verdes para el ayuno usando un exprimidor o una licuadora. Por ejemplo, las zanahorias y la lechuga se pueden exprimir juntas. La mezcla de un pimiento verde o un vegetal de hoja verde con otro vegetal es una forma de preparar una bebida verde diluida que se recomienda para aquellos que no est?n acostumbrados a beber bebidas verdes. Los caldos de verduras caseros tambi?n son muy nutritivos y beneficiosos durante el ayuno l?quido.