C’? una leggenda metropolitana persistente che se bevi acqua fredda, specialmente dopo aver mangiato, ti verr? il cancro. La teoria, che ? stata ampiamente diffusa via e-mail, suggerisce che l’acqua fredda solidifica i grassi che hai appena consumato, causando rapidamente le tossine che creano il cancro nel tuo corpo. I siti dedicati a dimostrare o confutare le leggende metropolitane, come snopes.com, hanno sconfitto questa teoria in modo abbastanza efficace. Non ? malsano bere acqua fredda, anche se in alcuni casi l’acqua tiepida oa temperatura ambiente pu? essere una scelta migliore.
Una teoria, su cui i ricercatori medici hanno opinioni diverse, riguarda se bere acqua fredda ? buono per te quanto bere acqua tiepida, in particolare quando ti alleni. Alcuni medici suggeriscono che l’acqua a temperatura ambiente o a temperatura corporea ? migliore dell’acqua fredda, perch? il corpo deve spendere energia per riscaldare l’acqua fredda alla temperatura corporea, con conseguente perdita di acqua. D’altra parte, alcuni medici dicono che dopo uno sforzo fisico, dovresti bere acqua fredda poich? aiuter? a raffreddare il corpo in modo pi? efficace dell’acqua a temperatura ambiente.
Ci? che ? chiaro ? che la maggior parte delle persone che bevono acqua fredda ? probabile che ne consumino di pi?, poich? tende ad avere un sapore migliore ed ? pi? soddisfacente. Anche se l’acqua potabile appena fuori dal frigorifero provoca una perdita d’acqua marginale, l’acqua in pi? che probabilmente berrai aiuter? a compensare questo. Ci sono alcuni casi in cui non dovresti usare acqua fredda, ma generalmente questo non si applica al bere.
Se stai cercando di aiutare ad abbassare la febbre o aiutare qualcuno con un colpo di sole (animale o persona), non dovresti immergere quella persona o quell’animale in acqua fredda. Invece dovresti usare acqua tiepida, o anche acqua leggermente tiepida. L’acqua fredda pu? provocare brividi, che possono effettivamente aumentare la temperatura corporea. Sebbene i bagni possano essere un modo utile per abbattere la febbre alta, in particolare devi evitare che qualcuno tremi o si raffredda. Se le persone con la febbre bevono acqua molto ghiacciata, possono anche diventare fredde, quindi l’acqua tiepida o tiepida pu? essere una scelta migliore.
Ci sono una serie di altre leggende metropolitane associate alla quantit? di liquidi e al tipo di liquidi che consumi. Ad esempio, alle persone viene detto che caff?, t? e bibite riducono l’acqua dai loro corpi. In realt?, le persone che bevono abitualmente bevande contenenti caffeina conservano circa i due terzi di ci? che bevono, e questo pu? essere conteggiato come parte dell’assunzione giornaliera di liquidi. Un altro “mito” per quanto riguarda l’acqua ? che sono necessari otto, otto bicchieri d’acqua (24 l) al giorno. Anche se questa quantit? di acqua non ti far? male, l’assunzione giornaliera di cibo di solito fornisce circa la met? della quantit? di liquidi necessari. La maggior parte delle persone riesce a cavarsela bevendo circa 32 once (circa 1 litro) al giorno.
Il miglior indicatore del fatto che il tuo corpo stia ricevendo abbastanza acqua ? il colore delle urine. Se la tua urina ? di colore giallo scuro, ? probabile che tu non stia assumendo abbastanza acqua. Se passa un’urina gialla da chiara a molto chiara, l’assunzione di liquidi ? adeguata. Ricorda che il colore delle urine al mattino sar? sempre un po’ pi? scuro. Un altro indicatore ? la sete. Quando il tuo corpo ti invia segnali “Ho sete”, bevi qualcosa, ma non preoccuparti se dovresti bere acqua fredda o tiepida.