Les poudres de remplacement de repas ont des niveaux de calories et des ingrédients qui sont destinés à un objectif spécifique. Lorsque vous choisissez un substitut de repas en poudre, déterminez d’abord si votre objectif principal est de perdre du poids, de prendre du poids ou simplement d’apporter plus de nutriments dans votre alimentation. La poudre de substitut de repas doit également avoir un goût agréable et s’adapter à votre budget. En cas de doute, achetez-en une petite quantité pour vous assurer que c’est quelque chose que vous voudrez boire régulièrement.
Un substitut de repas en poudre n’est que cela: un moyen rapide et nutritif de remplacer un repas. Selon la saveur et la formule, il est mélangé avec de l’eau, du jus ou du lait. Cependant, la poudre à elle seule n’est pas un moyen facile d’atteindre votre objectif. Vous devez tout de même suivre un programme d’exercice et manger sainement, en fonction de vos objectifs.
Vous aurez également besoin d’une poudre avec des ingrédients de haute qualité. Recherchez ceux qui contiennent des œufs, du lactosérum ou du lait comme premiers ingrédients. Évitez les poudres à forte teneur en sucre ou d’autres ingrédients qui n’ont aucune valeur nutritionnelle.
Le goût est l’un des facteurs les plus importants à considérer. Certaines poudres de substituts de repas auront une texture très épaisse ou granuleuse qui peut dominer la saveur. Au fil du temps, vous allez probablement prendre goût à eux. Les saveurs les plus courantes pour ces poudres sont la vanille et le chocolat.
Le prix de la plupart des poudres de substituts de repas a tendance à être raisonnable. Cependant, ils sont souvent vendus à la caisse. Pourtant, ils ont tendance à coûter moins cher qu’un repas de restauration rapide ou tout autre type de repas que vous pourriez acheter ou préparer. Dans la plupart des cas, l’utilisation de poudres de substituts de repas sera bien dans votre budget.
Pour perdre du poids, choisissez un substitut de repas en poudre avec de faibles niveaux de calories, de sucre et de matières grasses. Ces poudres contiennent souvent environ 200 calories par portion. Les substituts de repas en poudre fonctionnent pour la perte de poids lorsqu’ils sont utilisés en conjonction avec un régime qui se compose de plusieurs petits repas tout au long de la journée au lieu de trois gros repas. Manger des repas plus petits plus fréquemment peut favoriser la perte de poids en aidant à accélérer votre métabolisme.
Si vous souhaitez prendre du poids ou développer vos muscles, vous devez choisir une poudre avec des niveaux très élevés de protéines et de glucides. Ces poudres contiennent environ 300 calories par portion. Toutes les poudres de substituts de repas contiennent généralement des niveaux élevés de vitamines et d’autres nutriments, car elles sont utilisées pour remplacer les repas réguliers.
Vous pouvez également utiliser une poudre de substitut de repas simplement pour améliorer votre nutrition. Il vaut mieux utiliser l’une de ces boissons pour calmer la faim que de manger une barre chocolatée ou un sachet de chips. Les substituts de repas en poudre sont également utiles si vous menez un mode de vie si chargé qu’il vous est difficile de prendre le temps de manger pendant la journée.