Choisir les meilleures vitamines pour les cheveux gris peut être un peu une expérience d’essais et d’erreurs, car chaque personne réagit différemment aux différentes méthodes de traitement. Certaines des vitamines les plus couramment utilisées pour les cheveux gris comprennent la vitamine B-12, l’acide folique et la vitamine E. La gelée royale, la vitamine B-5 et la vitamine C peuvent également être particulièrement bénéfiques pour les cheveux gris. La vitamine B-6, l’huile d’émeu et les acides gras oméga-3 sont également des choix populaires lorsqu’on envisage l’utilisation de vitamines pour les cheveux gris.
La vitamine B-12 fait partie des vitamines les plus couramment utilisées pour les cheveux gris. Les carences en cette vitamine sont responsables de nombreux cas de grisonnement prématuré et peuvent même provoquer des cheveux gris chez les enfants. Des suppléments oraux et injectables sont disponibles, bien que cette vitamine puisse également être trouvée dans plusieurs aliments. La volaille, le bœuf et les céréales pour petit-déjeuner enrichies sont d’excellentes sources de vitamine B-12.
L’acide folique et la vitamine E sont des choix populaires parmi ceux qui recherchent des vitamines pour les cheveux gris. Lorsqu’il est utilisé avec d’autres suppléments, on pense que l’acide folique empêche le grisonnement prématuré des cheveux et traite également les cheveux secs et cassants. La vitamine E aide à hydrater les cheveux et est censée empêcher le processus d’oxydation, ce qui peut entraîner un grisonnement prématuré des cheveux. Les aliments tels que l’huile végétale, les noix et les graines contiennent de grandes quantités de cette vitamine.
La gelée royale et l’huile d’émeu sont fréquemment utilisées pour traiter les cheveux secs ou cassants associés au même processus de vieillissement responsable du développement des cheveux gris. La vitamine B-5, communément appelée acide pantothénique, est bien connue pour sa capacité à empêcher le grisonnement prématuré des cheveux et est ajoutée à de nombreux shampooings commerciaux. On pense que la vitamine B-6 aide à restaurer la couleur naturelle des cheveux dans les cas où le grisonnement prématuré a été causé par une maladie physique.
On pense que la vitamine C, que l’on trouve couramment dans les agrumes, aide à la réparation des follicules pileux endommagés et aide à prévenir le grisonnement prématuré des cheveux. Les acides gras oméga-3 se trouvent naturellement dans plusieurs types de poissons et sont censés prévenir la chute des cheveux, renforcer les cheveux et aider à maintenir la couleur naturelle des cheveux.
Toute carence nutritionnelle suspectée doit être discutée avec un médecin avant de commencer un programme de supplémentation nutritionnelle. Certains de ces suppléments peuvent avoir des interactions négatives avec certains médicaments ou peuvent ne pas être recommandés pour les personnes souffrant de certaines conditions médicales. De simples tests sanguins peuvent détecter toute carence nutritionnelle, et le médecin superviseur peut aider à planifier un traitement approprié pour chaque situation individuelle.