Sattva est un mot sanskrit qui englobe des qualités telles que le calme, la bonté, l’harmonie, l’équilibre et l’action juste. Le Sattva Yoga s’est développé à partir du hatha yoga et comprend différents styles de yoga destinés à aider le praticien à atteindre les bonnes valeurs ou les valeurs sattviques. L’objectif principal de ces types de yoga est de parvenir à un équilibre correct entre le corps, la respiration, l’esprit et l’immobilité. Lorsque ces quatre choses sont dans une unité harmonieuse, alors une personne est capable de réaliser son plein potentiel dans la vie.
La pratique du sattva yoga favorise non seulement une bonne santé, mais également une meilleure conscience de soi et une meilleure compréhension. La technique de respiration pranayam est la clé pour cela et aide le praticien à tourner son attention vers l’intérieur. L’auto-observation doit se faire sans critique, car le but de l’exercice de yoga n’est pas d’exposer les défauts, mais de trouver les bons moyens de les dépasser et de devenir une meilleure personne. Sur le plan physique, les exercices de respiration peuvent revitaliser le corps et l’aider à se débarrasser des impuretés.
La chose intéressante à propos du sattva yoga est que les styles de yoga peuvent être adaptés aux besoins individuels. Les pratiquants sont encouragés à écouter leur corps et à faire des exercices de yoga qui leur conviennent. Les postures de yoga peuvent être modifiées au besoin si nécessaire.
Il existe de nombreux exercices d’étirement dans le sattva yoga, destinés à rendre le corps plus flexible et à renforcer les muscles. Les exercices aident également à stimuler divers organes et à soulager les troubles nerveux. Les étirements doivent être effectués de manière douce et facile. Il est conseillé de se reposer en cas de douleur ou si le corps se sent fatigué de quelque manière que ce soit. Il est important dans le sattva yoga de maintenir une posture confortable et de développer la pratique de mouvements sans effort.
La pratique régulière du sattva yoga peut aider à améliorer la qualité de vie globale à mesure qu’une personne devient plus introspective, équilibrée et en bonne santé. Avoir un esprit ferme et une attitude positive sont importants pour la santé mentale, et le sattva yoga favorise cela et aide à élargir les limites mentales que les gens établissent souvent à leur propre détriment. Le Sattva Yoga permet aux gens de trouver plus de voies pour s’améliorer, et ils sont capables d’être plus tolérants et compatissants envers eux-mêmes. Ceci, à son tour, leur permet de faire preuve de compassion envers les autres, et cela ne peut que profiter à la société dans son ensemble.